不是所有的睡眠時間延長都叫嗜睡，真正的嗜睡實際上是一種危險的狀態。很多家長擔心寶寶睡得久，但其實多數情況下都是暫時性的，並不是真正的「嗜睡」。
小月齡寶寶睡眠時間長
通常是正常的
美國「全國睡眠基金會」（NSF）根據研究，對各年齡的寶寶提出了以下新的睡眠時間建議。根據個人情況，睡眠時間比一般範圍多或少 1 個小時都是可以接受的。
透過下面這張表可以看出來，跟大孩子或者成年人相比，小月齡的嬰幼兒確實需要更長時間的睡眠，這是正常的生理現象，家長不必過度擔心。
數據來源：[1]
暫時睡得久也不是「嗜睡」
當寶寶有睡眠不足、過度勞累、胃口不好吃得少等情況時，常常都會導致暫時性的睡眠變長，但這並不是嗜睡的表現。
比如在寶寶生病（如持續高熱中、肺炎等）時，夜間的睡眠往往會在鼻塞、發熱、拉肚子等癥狀影響下而中斷，因此白天睡眠比平時多，這也是在幫助人體進行自主修復。
但這種情況下寶寶也並不是全天都在睡覺，在他們體溫正常或稍微感覺舒服一些的時候，寶寶通常仍然能玩、能少量吃點東西。
在一些其他因素的影響下，比如寶寶之前睡眠不足、吃得少體力弱、暈車 / 船、服用了某些藥物（如口服抗過敏藥）等，都可能導致睡眠延長。這些情況下，在寶寶清醒時，他們一般還會表現得很活躍，眼神靈活、活動自如、正常吃東西，沒有其他不適表現。
以上這些睡眠延長的情況基本都是暫時性的，並不屬於嗜睡的表現。寶寶透過增加睡眠，確保充足的休息和良好的營養，一般都會逐漸恢復正常。
真正的嗜睡的特征
真正嗜睡的寶寶會有以下 3 個明顯的特征。
幾乎全天都在睡覺
嗜睡並不是說寶寶的睡眠比平時延長一些或數小時，而是說寶寶的睡眠時間明顯增多，全天幾乎一直在睡覺，小嬰兒甚至無法醒來吃奶。
對外界的刺激沒有反應或反應不明顯
如果在睡眠過程中刺激寶寶，比如叫寶寶的名字或者碰觸寶寶後，他們可能會有輕微的反應，但停止刺激後很快會再次入睡。如果寶寶的情況更嚴重，比如出現了昏睡或昏迷，他們對於刺激更加沒有反應。
即便清醒，精神狀態也很差
此外，真的嗜睡的寶寶，在少數清醒的時間裏，精神狀態也會很差，無精打采，甚至很難說話或吃東西，不會目光交流，無法走路或坐著，整個人變得軟弱無力。
這是很嚴重的嗜睡表現，和平時單純「睡得久」完全不一樣，如果家長發現寶寶有以上「嗜睡」表現，一定要引起重視並及時就醫。
參考文獻
[1]Eric Suni.How Much Sleep Do We Really Need?https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need.(2021.03.09)
本文專家
隋靜
合作專家
北京明德醫院兒科副主任醫師
張曉姝
稽核專家
美國 FSI 認證 嬰幼兒睡眠咨詢師
策劃制作
監制：美麗
排版：月餅
題圖來源：站酷海洛
