懷孕有三怕，怕孕吐，怕分娩疼痛，怕有妊娠紋
雖然每個階段孕媽們都有怕的東西
但是最怕的還是長妊娠紋
妊娠紋有兩個階段，一開始是紅色或紫紅色微隆起的條紋，隨著時間的推移，紅紋因為 色素脫失、萎縮，顏色變為灰白，稱之白紋。
紅紋，通常無癥狀或有輕度瘙癢、疼痛。
白紋 通常輕微凹陷，觸之柔軟，多無自覺癥狀，偶有瘙癢、燒灼感，一般不會消退。
長妊娠紋之前有什麽癥狀？
出現妊娠紋之前皮膚會發出3個訊號
第一個訊號：皮膚敏感發癢
第二個訊號：皮膚開始幹燥，表皮層緊繃拉伸
第三個訊號：真皮層纖維斷裂，妊娠紋出現。
為什麽妊娠紋會讓孕媽產生焦慮呢？
因為妊娠紋一旦長了之後只能淡化，無法消除，永遠留在皮膚上，處理不好甚至還會加重
我們都知道長妊娠紋的前提條件是： 體重增加 ， 家族遺傳 這裏兩個原因
但實際情況上，即便控制了體重，家族不遺傳的情況下還是會有孕媽出現妊娠紋
1、媽媽沒長紋但是我長了：
2、體重偏瘦，沒有家族遺傳：
可以說，妊娠紋這種東西有太多不確定因素，可以說隨機生成的
即便你控制了體重或家族沒有遺傳也有可能會長紋
這個東西全看個人體質。
人不能有僥幸心理，畢竟人與人的體質不同，與其擔心糾結自己會不會長紋，咱們不如先把長紋的前提條件先預防一下，或許能把長紋的因素控制好。
想要預防長紋，你可以這樣做：
1、 首先，要了解自己的皮膚結構
首先，我們的皮膚分為3層——表皮層、真皮層和皮下組織。
妊娠紋主要是由於真皮淺層彈力纖維斷裂導致形成的。
表皮層： 分為角質層、透明層、顆粒層和有棘層，屬於最外表的部份，主要是起到對皮膚保護作用
但是表皮層跟長紋沒什麽太大關系，有關系的應該是真皮層跟皮下組織
真皮層： 在表皮層和皮下組織的中間，主要是由結締組織構成，含有毛細血管、淋巴管、神經末梢等，能促進管道新陳代謝作用，膠原纖維、彈力纖維等有助於維持皮膚彈性和韌性的結構。
皮下組織： 包括脂肪在內的疏松結締組織，同樣包含血管、淋巴管等結構。
隨著體重的增長，皮下脂肪也會逐漸增多，皮膚為了適應這種擴張，真皮層的彈力纖維和膠原纖維等結構緩慢拉伸，來適應生長。
妊娠紋 則是因為 皮下脂肪的體積變化過快，纖維結構被過度拉伸而導致彈性喪失，漸漸皮膚彈性減退，而出現條狀皺紋。
妊娠紋通常會出現在：胸部、腹部、大腿、臀部。
2、 預防妊娠紋，控制體重是關鍵
這個應該大部份的人都知道。
很多人懷孕之後體重直線上升，主要是因為擔心自己是不是太瘦，擔心寶寶從自己身上得不到營養。所以懷孕後猛吃、猛補、導致營養過多，體重暴增，皮下組織一下子接受了太多脂肪堆積，導致沒有拉伸過的皮膚彈性纖斷裂從而出現妊娠紋。
整個孕期體重增長控制在12.5公斤，每個月長1-2公斤屬於正常體重範圍。
下面再附上孕期媽媽增重合理範圍：
計算公式：孕前BMI=體重（Kg）÷身高的平方（㎡）
3、 預防妊娠紋，做拉伸運動很重要
前面第2點有說到過，皮膚因為沒有做過拉伸運動，皮膚比較緊致，導致增重時把纖維拉斷。
做拉伸運動的好處是，防止肌肉緊繃，還可以舒筋活絡，解痙止痛。
拉伸運動可以讓肌肉痙攣得到充分緩解， 肌肉纖維恢復彈性及順應性 ，解除肌肉疲勞，緩解肌肉疼痛癥狀，同時還可以恢復肌肉血液供應，促進酸性代謝產物排出，還可以緩解酸痛癥狀等。
大多有做過瑜伽或者有健身孕媽反而長妊娠紋的機率較小
因為做瑜伽或者健身時能夠促進肌膚彈性改善和修復，只要適當性的去做一些運動不僅不會加重妊娠紋，還會對妊娠紋有一定的抑制作用。
4、 預防妊娠紋，妊娠油要常用
很多人覺得妊娠油是智商稅，因為抹了照樣會長妊娠紋，但實際上每個人的皮膚不一樣塗抹妊娠油的好處是幫助保濕止癢、提升皮膚彈性，修復淡化紋路作用。
如果沒有塗抹妊娠油皮膚反而缺乏彈性，皮膚纖維斷裂出現的妊娠紋反而會更多。
如何選擇妊娠油？
在選擇妊娠油時，最好成分裏帶修護、提升彈性的。
袋鼠媽媽淡紋精華套裝中就包含了修護淡紋、保濕止癢、提升彈性的作用
淡紋精華油的成分主要是： 日葵籽油、霍霍巴籽油、白池花籽油等8種純植物油組成滋潤油脂成分。
主要能夠舒緩腹部皮膚承受的拉力，為腹部保持彈性。
除此之外，還添加了生育酚醋酸酯和抗壞血酸四異棕櫚酸酯等功能成分，能有效地保護細胞膜免受氧化損傷。
淡紋乳液的成分 含有積雪草精華、還有多肽成分（六肽-11、棕櫚酰三肽-5）主要能修復皮脂屏障作用，除此之外還有同刺阿幹樹仁油、角鯊烷、VC、VE等成分 能提升皮膚彈性，修復淡化紋路作用。
塗抹手法：
早晚塗抹2次，每次按摩30s即可
塗完油後可以選著用保鮮膜裹住局部10-15分鐘再擦掉即可，一是可以讓它吸收得徹底，二是防止精華沾到衣服上。
這是使用袋鼠媽媽淡紋精華套裝的28天前後對比效果：
使用前第0天
使用後第28天
持續使用才會有效果+適當運動拉伸效果反而會更好
如果是三天打魚兩天曬網肯定是不行的，對抗妊娠紋必須認真起來！
5、 預防妊娠紋，你可以吃這些
日常飲食上可以 適量吃 含有膠原蛋白的食物：如豬肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨這些含膠質的食物
除了肉類還有豆類、海參、銀耳、蝦皮、麒麟菜
吃這類食物可以在一定程度上補充膠原蛋白，讓皮膚變得有彈性。
補充維生素可以吃西紅柿、西蘭花、獼猴桃、海帶、吃橘子、胡蘿蔔、蛋類等。
最後想說的是，想不想預防妊娠紋完全是由自己掌握的。
大家根據自己的意願決定是否要去預防他，如果覺得它對自己沒有任何的影響，
那不處理也是完全可以的，但如果對自己的形像比較在意的話，在懷孕期間、分娩後就要做好妊娠紋預防和護理的工作。
