來源|都市現場原創
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寒假結束了
新學期正式開始了
各位家長朋友們
您家的孩子開學狀態怎麽樣
有沒有患上開學症候群呢
學期伊始，從假期的自由輕松狀態轉變到規律秩序的校園生活，不少人總有點「開學症候群」，離不開一段適應的過程。怎麽做呢？家長們各有各的妙招。
家長
黃女士：在開學前一周幫助他調整作息，每天和他去聊一聊上學時要做的事情，幫助他適應。幫助他們制定新學期的學習規劃表，每天按照學校的作息時間，和他一起去運動打卡。
家長
陳女士：像我們開學的時候孩子九點要上床睡覺，我們在寒假的時候他可能十點半睡，那麽就慢慢的從十點半、十點、九點半、九點，我們慢慢地來調整，這種計劃一般提前一個禮拜。到了三天左右，我們就要把他新學期的一個計劃表列出來，怎麽計劃，他開學後能進入一個正軌的學習。
家長們給自家「神獸」「對癥下藥」有經驗總結，我們也請專家為您送上心理調適指南。江西科技師範大學教育學部主任歐陽忠明認為，面對開學與放假的兩種不同環境，幫孩子恢復狀態，家長也要有「平常心」，這需要一個漸進的過程，大家急不得。
江西科技師範大學教育學部主任 博士生導師
歐陽忠明：回歸到學習的狀態上去，要不斷去調整狀態，能夠順利的
去適應這種環境的變化，特別是在學習的狀態上，比如說做作業、自習、閱讀這種習慣培養方面，這種環境的調整實際上是一種漸進的過程。
在歐陽忠明看來，開學焦慮的不僅僅是學生，孩子作息不規律、學習習慣差等情況也會誘發家長的焦慮，這時家長自己保持好心態也很重要。
江西科技師範大學教育學部主任 博士生導師
歐陽忠明：這個時候家長不需要太焦慮，你一焦慮之後，這種焦慮會帶給孩子負面情緒，我們講一周兩周的偵錯狀態，還是需要一段過渡期的。在這樣一種環境轉變的過程中，其實家長自己要有一個非常好的平常心態。
歐陽忠明認為，家長幫助孩子收心，還需要和孩子保持一致的向心力。家長需要進行必要的指導幫助，告訴孩子應該怎麽做，為什麽這麽做，做計劃做調整，從情緒上細節上關心孩子，而不僅僅是一味地提醒說教甚至是批評。
江西科技師範大學教育學部主任 博士生導師 歐陽忠明：從心理學的角度來講，特別是我們發展心理學，孩子的這種學習自律力還是不夠強的，實際上還是需要家長做一些指導。
