遊泳！孕媽媽身體允許的前提下，孕期堅持遊泳有很多好處；
1、有助調節孕媽媽體態，減少負重而發生的腰疼、腿腫、後背疼痛等。
孕婦遊泳的好處包括緩解腰部疼痛、有助於分娩，以及避免體重增長等。但由於個人體質不同，所以運動時需要控制時間。
2、有助自然分娩：遊泳長時間鍛煉憋氣，孕婦的肺活量會有所增大，和拉瑪澤呼吸法有異曲同工之效。分娩時能順利掌握憋氣和用力時間，產生充足力量，可使分娩時間縮短；
3、控制孕期體重
堅持遊泳的人都不會太胖，因為遊泳過程中全身各個地方的肌肉都處於運動狀態，能夠消耗多余的脂肪。
