緩解生理性乳漲的辦法有以下幾個，供給大家參考：
1、即出生後前三天，每天至少給寶寶哺乳8-12次。如果母嬰分離的媽媽，一定要在產後最初就開始用吸奶器或手擠出初乳。
2、在下奶之後，還是一如既往地讓寶寶不限時間和次數的吃奶。如果寶寶不在身邊的，2-3小時擠一次，一般建議超過15～20分鐘一側為佳。
3、如果已經腫脹了，可以用薯仔削成薄片敷在乳房上，薯仔變色就換新的。或者取包菜放冰箱冷藏後搟成薄片敷在乳房上，或者用冷敷貼或者退燒貼敷乳房，也可用儲奶袋裝水冷藏後敷乳房。這些方法都要求一定避開乳頭和乳暈，保持寶媽能接受的冰涼感覺。如果和皮膚一樣熱的溫度後就更換新的。這些方法可以緩解乳房的腫脹後的疼痛感，但解決問題的根本還是要正確而有效果的移出乳汁。如果孩子吸不動的話，一定找靠譜的哺乳指導幫忙處理。
