孩子長高，別只顧著吃肉和補鈣，推薦5道湯，秋天讓個子再長一截

「一年好景君須記，最是橙黃橘綠時」， 進入到秋高氣爽、碩果累累的秋日，孩子們也迎來了一年中第二段長高的「黃金期」。苦夏過後孩子們的食欲逐漸恢復，他們也樂於到室外去活動身體，所以只要家長們做好孩子的「後勤工作」，在飲食上多下功夫，個頭還能再竄一竄！

日常生活中，建議家長在給孩子準備飯菜時，別只顧著讓孩子吃肉和補鈣，要準備一些容易消化，營養全面的湯品， 記住：推薦讓孩子連湯帶食材一起吃下去，不能只喝湯，湯中的營養是沒有食材本身高的，老話講「原湯化原食」，連湯帶水一起吃營養吸收得更快， 給大家推薦5道助長高的營養湯，有營養不油膩，孩子也喜歡喝。

一、香菇玉米雞湯

在孩子成長期，別只顧著吃肉和菜， 也要多給孩子吃些菌類食物，像香菇、口蘑、金針菇都很不錯。用香菇搭配有「黃金糧」之稱的玉米，再加上雞肉燉成湯，一碗下去食材鮮香美味，湯水清香，多方面為孩子補充營養。

1、老母雞半只沖洗後剁成雞塊，放盆裏加清水，倒一勺料酒抓揉後泡15分鐘，泡好沖洗幹凈備用。玉米洗凈剁小段，香菇洗凈劃十字花刀，紅棗和蟲草花洗凈後加水浸泡10分鐘，另準備蔥段、姜片。

2、砂鍋中接適量清水，倒入雞塊，放姜片、蔥段和兩勺料酒，開火煮沸後繼續焯水2分鐘，撇掉浮沫，把雞塊撈出。

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釋出於 2022-08-23 01:42