張文宏提醒家長：孩子早餐不許吃粥！這五種早餐很傷胃

2022-09-01親子

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上海市新冠肺炎醫療救治專家組組長、復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏說了6個字：

早上不許吃粥！

早飯一定要吃高營養高蛋白的東西，每天早上準備充足的牛奶雞蛋，吃了再去上學，早上不許吃粥。

張文宏主任可不是第一個強調早餐要吃好的權威醫生了，不久前，鐘南山院士也剛剛發話：

不得不感嘆：抗疫男神，您知道一句「不準吃粥」，戳中了多少中國家庭的痛點嗎？尤其是有娃家庭：

其實，早餐不要只吃白粥，只要有營養常識的都知道。

從營養構成的角度看，白粥屬於營養極其單一、升糖指數較高的食物，如果在一餐中比例過大，某種程度可以看成是「垃圾食物」。如果喝粥的同時再搭配醬菜鹹菜，就又丟分了，碳水加高鹽腌制食物，那就成了「糖鈉得」，都是比較負面的飲食習慣。

都知道早餐要吃好，可到底怎麽算吃得好，對於父母來說，還真是有不少需要避開的坑！

五種需要避開的早餐

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釋出於 2022-09-01 15:09

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早餐