其實真正的護眼台燈是可以起到保護眼睛的作用的，但市面上賣的台燈，護眼燈種類太多太多了，如果家長買到了不合格的護眼燈，不僅保護不了眼睛，反而更容易傷害眼睛。
作為媽媽，我真希望我家孩子眼睛跟我一樣不近視，他爸高度近視到摘了眼鏡距離2米看我都模糊。這種情況我可不希望發生在孩子身上，所以我特別想選一款真正能護眼的台燈。
護眼台燈為什麽可以保護娃的眼睛？
我也很好奇，護眼燈究竟有什麽特別的地方，可以保護我們的眼睛？所以我查了一下它的工作原理。
護眼燈的工作原理主要有兩種：
大部份護眼燈把低頻閃提高至高頻閃，采用變頻電子鎮流器，將電頻率由50Hz提高至5500Hz以減少頻閃，采用三基色熒光粉，減少了眩光效應，使得光線柔和不刺目，使人眼感受不到頻閃不適，以此來減輕視力疲勞。第二，極少數護眼燈把交流電先變成直流電，采用直流鎮流器，用直流電點燈，達到真正無頻閃，而且使用時光線接近自然光。亮度合適，不刺眼，可以極大地緩解視力疲勞，而且無電磁輻射。
原理上，我更傾向於選擇第二種，真正無頻閃的，光線接近於自然光的護眼燈。
選能「護眼」的台燈，要記住這幾點
如果不知道哪種護眼燈可以真護眼，可以根據國家標準選，如果優於國家標準那就更好了。2017年和2021國家出具了有關護眼台燈的兩個檔——【讀寫作業台燈效能要求（GB/T 9473-2017）】和【兒童青少年學習用品近視防控衛生要求（GB 40070—2021）】。根據檔，在挑選台燈時我們要格外註意五個挑選要素：照度、頻閃、色溫、顯色指數、遮光性。
照度和照顧均勻度 ≥國AA級
照度是指光照射在物體表面時單位面積的光通量。 通俗的講,就是被照射面的明亮程度。
照度均勻度指的是在規定區域內最大照度與最小照度的比值。比值越小，光照度越均勻，眼睛疲勞感越小。
如果台燈光照度比較低，孩子在學習時，如果距離書本比較近，很容易視覺疲勞。如果亮度夠了，照度不均勻的話，為了看清書本上的內容，眼部肌肉就會頻繁調節，這樣眼睛更容易疲勞。
【讀寫作業台燈效能要求（GB/T 9473-2017）】中照度和均勻度分為國A級和國AA級，國AA級的標準更適合孩子日常學習。
色溫，4000k左右最舒服
色溫可以簡單理解為色彩的溫度，當色溫在3000k左右時偏黃，有點昏暗；超過了5000k則偏藍，開始刺眼。所以說色溫過高，過低都不好。
4000k左右的色溫是最接近自然光的，這樣的光，不管是看書還是寫字都是比較舒服的。
藍光等級 RG0
色溫是由藍光和黃綠光的組成決定，色溫越高，藍光成分越高，色溫越低，藍光成分越低。
LED光源的藍光危害可以分為4個等級，從安全級別排序就是RG0>RG1>RG2>RG3，通常在室內都建議用RG1類以下的照明器材。
顯色指數 （Ra/CRI）≥90
顯色指數是光源對色彩的還原能力，取值在0~100，顯色度越高，物體越能呈現出原本的顏色，反之顯色度越低，物體則越失真並引視覺疲勞。
所以，建議選擇Ra≥90的台燈。
無頻閃無眩光
頻閃就是在一個電器的螢幕裏看另一種電器的螢幕，另一種電器的螢幕會有一條亮線從螢幕的底部推移到頂部，又從底部出現。這樣無窮下去，給我們的感覺就是影像在閃爍。眩光（Dazzle）是指視野中由於不適宜亮度分布，或在空間或時間上存在極端的亮度對比，以致引起視覺不舒適和降低物體可見度的視覺條件。眩光是引起視覺疲勞的重要原因之一 。
如果燈光嚴重"頻閃"的話，眼睛長期暴露在這種環境下會造成頭痛和眼疲勞、引發光敏性癲癇病、導致視力下降和註意力分散等問題。
所以要選擇無頻閃無眩光的護眼台燈。
書客護眼燈L1使用測評
對比了很多款護眼燈，最終選擇了書客護眼燈L1，這款台燈我們已經使用一段時間了，下面說一下我們這款時間的使用感受。
首先符合護眼燈的硬性指標
當時選台燈的時候，首先看的就是它的一些參數是否符合國標，書客護眼燈L1參數不僅符合國標，甚至有些參數是遠高於國標的。
照度遠高AA級，照度均勻度AA級（2.33） 。全光譜預防近視，滿足兒童護眼的全部要求。
色溫：4000K暖白光，接近自然光 ，它采用的是自然光生物演算法，用眼疲勞有效延緩69%，模擬日升日落，更符合自然規律光線變化，采用DT多維漫射技術，讓光線更加柔和，可以延緩用眼疲勞。
自然全光譜，Ra≥98高顯色，RG0無藍光危害。 更接近自然太陽光，符合國家RG0標準。
無可影片閃 ， 無眩光。 健康安全好光源，更全面的健康光源。
資質齊全。書客護眼燈L1透過了 美國FDA認證，歐盟 RoHS、日本PSE等多國認證檢測，並符合國家質素標準。
超多細節設計，體驗感更好
上面的硬性指標是很多台燈都符合的，但是如果它的細節設計做的更好，就會讓使用者更加青睞，書客護眼燈有很多細節設計都是我特別喜歡的。
根據場景，自適應調光
我之前用的一款普通台燈，亮度不會改變，不管在什麽地方都是一個亮度，時間長了眼睛會覺得很疲勞。書客護眼燈會根據周圍的光線自動調光，每秒100次監測，可以做到有效的動態化科學護眼。
特特每天晚上睡前都會讀繪本，這樣的光線很柔和，不會刺眼。
手掃調光，緩慢滅燈
書客護眼燈是支持手掃開光和調燈的，這一點特特很喜歡，每次需要開啟燈時，他都會搶著去操作。當把手停留在的時候，還可以調節燈的亮度，很方便。滅燈的時候也不是立刻就滅，緩慢滅燈，避免眼睛受到刺激，很暖心的細節。
45分定時休息，讓孩子養成良好習慣
這個設計還是很人性化的，它模擬的課堂時間，使用了45分鐘就會定時關燈，讓孩子適當休息，培養良好的用眼習慣。特特有時候晚上會讓講很多書，就是不想睡覺，有了這個燈以後，燈一關，特特就知道要睡覺了，不會再鬧著拖延時間了。
使用書客護眼燈的這段時間，我是真真切切能感受到它的「護眼」作用的，相比市面上的很多普通台燈，這款護眼燈無論是從內在技術，還是外在設計，都是很值得推薦的。
