俗話說的一白遮三醜，一矮毀所有。相信家長都很在意孩子的身高發育。孩子的身高不僅有黃金期還有季節性，其中春天長得最快。家長在孩子長高的3個黃金期做好這3個關鍵點，幫助我們的孩子1年多長高5-10厘米。
身高是七分天註定，三分靠後天。家長要做的是在這三分的後天裏把孩子的七分天註定實作最高值。
3個黃金期！
‼️4周歲時，即孩子上幼稚園。這就要求家長在給孩子選擇幼稚園時除了考查師資與管理外，還要註重飲食搭配。
‼️男孩8-9歲，女孩7-8歲，正好是孩子小學的前三年級。這時盡量不要選擇托管。
‼️12-16歲時，孩子上初中時，也是孩子進入青春期骨骼閉合之前。能不寄宿最好。
‼️充足的睡眠。 不同階段的睡眠時長不一樣，但是有一個關鍵點：在進入初中前盡量保證讓孩子晚上10點前睡著,是睡著嘍，同時早上6點半以後再起床。這是根據生長激素的分泌特征來決定的。
一定要多運動，飲食均衡，配合補鈣！
‼️適量的跳躍運動 ,記得是跳躍運動嘍，保證每天有20-30分鐘一次集中的運動時間，可以打籃球、遊泳、跑步，只能在家運動時可以跳繩、摸高跳躍。其實這些運動很多學校都有要求打卡，家長不敷衍即可。運動最好的時間是：孩子放學回家後的下午5點以及晚上的8點，即不影響吃飯，也不影響睡覺。
1跳起摸高
眺起時用雙手去摸預先設定的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30分鐘。
休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
2，跳繩
人體活動狀態最好的時段是下午3點到晚上8點，所以這個時間段為跳繩的最佳時間。每周跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息。
3，打球
打籃球時積極爭搶籃球板，跳起斷球。打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作。踢足球時多練跳起前額擊球動作。
4，拉伸
踮起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向拉伸。重復6-8次，中間稍作休息。
‼️均衡的飲食。 我們要保證孩子每天喝500毫升純牛奶或鮮牛奶,（請註意看是純牛奶或鮮牛奶），不要在意喝牛奶的時間與是否空腹（最好睡前一小時即可），足量是關鍵，同時每天要有1個雞蛋!日常的飲食均衡真的蠻不錯的！
其次就是一定要補鈣， 卡歌嚼嚼樂鈣片，這款鈣片是乳鈣，吃起來奶香奶香的，想在吃牛奶片，小孩子喜歡，外出攜帶方便，咀嚼食用。更讓我滿意的還是它的配方，也就是除了鈣，還含有微量元素，幫助鈣吸收本來兒童夜裏起來三四次，吃了一小段時間後，夜醒的次數慢慢減少，效果還是蠻不錯的
遺傳身高不是絕對的。雖然爸爸如果是潘長江孩子幾乎長不成姚明，但是家長也要知道林書豪的母親也只有不足160厘米。所以重視後天的30%讓孩子實作青出於藍而勝於藍。這才是我們每個家長應做也是可以做到的。
