昨日接久久放學時，偶遇久未謀面的幼稚園同學。一位媽媽見孩子們玩得開心，便提議請大家喝奶茶。孩子們聽聞此事後，興奮不已，尤其是熊娃，其他孩子也興奮地跳了起來。
我們班有一位媽媽感到有些為難，因為她的女兒蛀牙問題很嚴重。然而，在那個特定的場合，她不好意思直接拒絕。最終，孩子們還是高興地喝了奶茶。
生活中難免會遇到各種場景，然而，成為父母後，孩子的飲食健康自然而然地成為了眾多父母最關心的問題。
部份父母對此可能並未給予足夠重視，但在此真心提醒各位家長，孩子飲用的飲料必須多加留意。實際上，許多飲料已經列入了黑名單，只是很多人尚不知情。
今日我們來聊聊那些已被列入黑名單的飲品。
奶茶
如今，街頭巷尾奶茶店遍布，放學時分，手中捧著奶茶的學生隨處可見。然而，奶茶對孩子而言，並非理想的飲品選擇。
研究表明，長期大量飲用奶茶的兒童中，有超過30%的孩子出現了腸胃不適，包括肚脹和腹痛等癥狀。
因腸胃不適就醫的兒童中，大約有四分之一的孩子被發現腸胃內有未消化的珍珠顆粒等殘留物質。
奶茶中的珍珠等配料主要是由澱粉類物質構成，而兒童的腸胃功能還未完全成熟，難以充分消化和吸收這些成分。長期攝入可能導致腸胃功能失調。
孩子在飲用奶茶時，珍珠等配料可能帶來潛在的安全隱患。
據相關數據表明，吸食奶茶配料引起異物吸入氣管的情況並不罕見。
一旦處理不及時，孩子的生命安全將面臨嚴重威脅。
奶茶的高糖分確實可能引起多種健康隱患。研究顯示，一杯500毫升的奶茶所含糖量相當於11.5塊方糖，總糖量約為50克。
根據中國【中國居民膳食指南（2016年版）】的建議，每日糖分攝入量不應超過50克，理想情況下應控制在25克以下。
長期大量飲用奶茶，會導致孩子體內糖分持續積累，增加肥胖、齲齒、骨質疏松、痛風等疾病的風險，嚴重時還可能誘發糖尿病。
曾有一個新聞報道，一名五年級的學生因為平時偏愛喝奶茶而很少飲用白開水，最終被確診患有1型糖尿病。
可樂
可樂深受許多孩子的喜愛，但你知道嗎？可樂中含有的豐富興奮成分，會刺激孩子的大腦中樞神經。
實驗結果顯示，在200名兒童中，那些長期大量飲用可樂的孩子中，有超過70%的孩子在夜間遇到了入睡困難、睡眠質素差等問題。
長期睡眠不足的兒童，其身高增長速度可能比睡眠充足的兒童慢約10%，同時其免疫力和大腦功能發育也可能受到一定程度的負面影響。
此外，可樂中的糖分主要是蔗糖或高果糖糖漿，其熱量相當高。以一罐355毫升的可樂為例，其中含有39克糖，這相當於十個茶匙的糖量！
「偽牛奶」
您是否為孩子嘗試過早餐奶、杏仁奶、豆奶等飲品？實際上，這些被稱為奶的飲品都是含乳飲料，而非真正的牛奶，它們在營養成分上與純牛奶存在顯著差異。
含乳飲料雖含有部份乳成分，但主要成分包括水、甜味劑、果味劑、防腐劑，以及少量的乳粉或濃縮乳清蛋白。相較於牛奶，其蛋白質和鈣等營養成分的含量明顯較低。
每100克普通牛奶的蛋白質含量大約為3克，相比之下，同重量的含乳飲料中的蛋白質含量通常只有1克左右。
長期將含乳飲料誤作牛奶給孩子飲用，這樣的做法不僅不能幫助孩子健康成長，反而可能阻礙他們的成長步伐。
長期飲用偽牛奶的兒童中，大約有40%會出現蛋白質和鈣質攝入不足的問題，這可能導致身高增長遲緩、骨骼密度降低等缺鈣相關癥狀。
因此，家長們為孩子選購牛奶時，務必仔細檢視配料清單。
牛奶的蛋白質含量需達到每100克2.3克以上，而含乳飲料的蛋白質含量則只需達到每100克1.0克。
此外，真正的牛奶會明確標註為巴氏殺菌乳、滅菌乳或調制乳等類別，而飲料類產品則會標註為含乳飲料、乳味飲料等。
果汁飲料
許多家長傾向於為孩子選擇果汁，因為相較於奶茶和可樂，果汁在健康程度上更為適宜。
盡管媽媽們的出發點是好的，但我們希望提醒大家：目前市場上大部份果汁飲料在追求口感和降低成本的過程中，加入了大量的糖、香料、色素和防腐劑等添加劑，實際果汁的含量往往不高。
調查顯示，大約70%的果汁飲料中果汁含量低於30%，其營養價值遠遜於新鮮水果。
數據顯示，長期飲用此類果汁飲料的兒童，患齲齒的風險比那些不常飲用的兒童高出約40%。
此外，高糖分攝入也會幹擾孩子的食欲調節，導致他們形成挑食或偏食的不良飲食習慣。
功能飲料
不知從何時起，市場上出現了一批功能飲料，它們宣揚提神醒腦、補充能量的功效，吸引了眾多家長的註意。
有些孩子為了在考試前提升精神，甚至會特意購買這類功能飲料。然而，需要提醒的是，實際上這類功能飲料並不適宜兒童飲用。
功能飲料之所以受歡迎，是因為它們不僅含有刺激成分，還加入了牛磺酸等多樣化添加劑。
美國【紐約時報】曾報道，2007年，美國一名中學生因飲用某種功能飲料後出現心悸癥狀，被緊急送往急診室治療。
最新數據顯示，兒童過量飲用含有牛磺酸等功能成分的飲料，可能引發心跳加快、血壓上升，並可能導致心血管系統負擔加重，出現心慌、頭暈等癥狀。
此外，功能飲料中較高的糖分含量同樣值得關註。
大多數功能飲料以糖漿為主要成分，兒童飲用後可能會出現挑食、偏食等不良反應，長期飲用還可能幹擾孩子的正常飲食習慣，進而影響其身心健康成長。
家長在選擇孩子飲用的飲品時務必慎重，應避免讓孩子接觸那些列入黑名單的飲品。幫助孩子養成良好的飲水習慣，這對於保障孩子的健康成長至關重要。
