七太太主張「 無痛斷奶 」，讓母乳餵養有一個大團圓結局。
我所說的「 無痛 」，包括了生理和心理上的痛。國內很多媽媽對「斷奶」最大的誤區，就是把它視為一件「儀式感」的事情，擇個紀念日，說斷就斷。母嬰雙方都沒有做好充分的準備，結果便導致了身心雙雙受挫。
生理上的痛 ：媽媽可能乳房脹痛發炎，孩子可能接受不了奶粉出現過敏腹瀉等反應。
心理上的痛 ：孩子哭天搶地，媽媽煎熬不已。
1.實作「無痛斷奶」的第一個重要因素：斷奶時間。
作為靈長類哺乳動物，自然斷奶的時間上限可以達到6-7歲，而結合到現代社會生活的客觀條件，建議媽媽們母乳餵養孩子到2歲，這是一個從理論到實踐都最完美的時間截點。
當然這裏所說的2歲是一個參考值，並不等同於在寶寶2歲生日那天，就要舉行一個斷奶儀式。在英語環境當中，人們往往更願意用「離乳」，而非「斷奶」這個詞。從寶寶添加輔食直至完全過渡到脫離母乳的整個階段，都被稱為離乳期。在日本，輔食也被叫做「離乳食」。所以， 斷奶絕非以「日」為單位，而是一整個數天乃至數月的循序漸進的階段，中途還可能會經歷若幹次倒退反復的過程。 「無痛斷奶」就是建立在此認知的基礎上面。
2.「無痛斷奶」的原則：母嬰同步。
每個寶寶都是獨立的個體，都有其自身發展的節奏，順應自然規律，「因材施教」、「因人而育」，就是最理想的育兒方式。但是，我們反對一刀切，就要求媽媽需要有更強的感知能力和更好的耐心，去等待和陪伴孩子成長。
「 自然離乳 」是斷奶的最好方式，由孩子主動決定什麽時候離開媽媽的乳房，這是最順應自然的狀態。通常，「孩子主動」會發生在2歲左右，甚至有的會在更大的年齡。這個時候，寶寶已經吃輔食吃得非常好了，媽媽的母乳量也基本已經逐漸回落，雙方在離乳這件事上是「同步」的，所以雙方都可以非常自然地過渡。
但在現實當中，大部份的媽媽，都因為這樣或那樣的原因，而不得不選擇由 媽媽主動引導離乳 。那麽這個時候，媽媽應該怎樣和孩子同步度過這個階段呢？
PART 1 ： 對寶寶而言
【一】營養的替代
要給 小於6月齡 的寶寶斷奶，最重要的是要確保寶寶已經完全接受配方奶粉，切勿發生媽媽已經沒奶了，但寶寶不能接受奶粉（腹瀉、便秘、濕疹、口味不適應、就是不肯吃）的「開天窗事故」。對於小月齡寶寶來說，母乳是唯一食物來源，如果不得不斷奶，則配方奶就是母乳唯一的替代品。
實操建議：
▼先讓寶寶熟悉奶瓶喝母乳，每隔兩三天以奶瓶來取代一次日常的餵哺，約在兩周時，寶寶一天的哺乳次數就會降為一到兩次，由此逐漸過渡到奶瓶餵養。
▼在母乳中摻入少量沖好的配方奶粉，逐漸增加配方奶粉的比例，直到完全接受奶粉。
大於6月齡 的寶寶，就需要透過輔食+奶粉，來替代母乳，1歲以後可以嘗試喝新鮮牛奶。順帶提一下，選購奶粉和輔食都是非常多學問的，媽媽們務必提早做好準備。
實操建議：
▼先斷白天的母乳，最後斷睡前以及夜間的母乳。
▼避免在寶寶身體不適、容易過敏及不穩定的天氣裏開始實施離乳計劃，秋高氣爽、瓜果豐收時是一個不錯的時機。
▼不主動、不拒絕，既不要做出誘發寶寶吃奶聯想的行為（如裸露乳房、讓寶寶躺在胸部等等），也無須在寶寶要求餵奶的時候殘忍拒絕。
▼縮短每一次母乳的時間，拉長兩次母乳之間的間隔，確保寶寶不會口渴，也不會餓著。
▼延遲滿足，在寶寶發出吃奶訊號的時候，稍微延後哺乳的時間。
▼逐漸為寶寶提供種類豐富、營養多樣、安全衛生的輔食，包括正餐和健康小零食。
▼改變作息規律，想想孩子平常在什麽時間、什麽地點會要求吃奶，比如一張沙發，那麽在孩子吃奶的時間裏，媽媽就可以回避那張沙發。
▼奶瓶餵養時請爸爸或其他家人代替，爸爸應在整個離乳階段配合給予寶寶更多的陪伴。
【二】心理的替代
無論你的寶寶多大，我都建議媽媽把寶寶當是一個獨立的「人」去對待，所以，斷奶這件事，即使你選擇了由媽媽來引導，但你還是應該 和寶寶「好好商量」 。
心理是我特別在乎的部份，隨著一個人的年齡越來越大，其心理因素將起著越來越重要的作用，人生拼到最後，拉開差距的往往是情商，而不是這個人的體格是否更加強壯。
而童年時期的心理建設則是人生非常重要的階段。很多人都覺得，小時候的事情根本就不記得。但事實上，每一個人的「今天」，都是由無數個「昨天」積累而成的。無數個童年的記憶，都雕刻在了人的潛意識當中，慢慢地形成了成人之後的三觀、情感、行為模式。
母乳餵養在心理健康方面是有著舉足輕重的作用的，尤其在親子依戀關系和安全感方面，可以說是無可替代。如果要進入離乳階段，那麽，媽媽們可不要只看到孩子表面上長得好不好，而更要謹慎處理孩子的心理部份。
實操建議：
▼好好溝通，即使孩子還不會說話，但大部份寶寶都能聽得懂媽媽的話。
用富於耐心、溫柔、肯定的語氣，和寶寶反復溝通離乳的原因，強調「離乳不等於離開媽媽，媽媽愛寶寶是不會變的」，要把你的心意傳達到位。
切莫硬著來，要理解寶寶的傷心和分離焦慮，無論寶寶做出怎樣的反應，都嚴禁恐嚇、打罵，使寶寶更加恐懼和抗拒。
▼不要在乳頭上塗辣椒水、黃連水等「醜化」母乳或欺騙性的方式讓寶寶遠離乳房，對寶寶來說，乳房是他們連線世界的第一條通道，給予他們無限的心理安慰。
傷害乳房，對寶寶的內心是一種嚴重的傷害，短期內可能表現為不相信別人，長遠來說，也會產生各種成年後的負面影響。
▼除了上述的食物替代品，心理上同樣需要替代品。母乳對寶寶來說除了是吃飯，還有這些原因：親密感、吮吸欲望、需要安慰（受傷、生病時）、無聊沒事做、習慣、想睡覺等等。
針對這些原因，我們應給予相應的補償。比如在非吃飯時間給予更多的擁抱和陪伴，睡前用洗澡講故事聽音樂等程式代替奶睡的習慣，提供更多有趣的遊戲和娛樂來分散註意力等等。
當吃奶不再是寶寶醒來的唯一嗜好，那麽你的離乳之路將會走向成功。
▼如果媽媽嘗試過多種方式來試著分散註意力或安慰，但孩子還是煩躁哭鬧或堅持要吃奶的話，這可能表示，離乳對他來說進行得太快了，媽媽就應該適當調整離乳的節奏。
表示離乳進行得太快的征兆還有：行為上的改變或退化，如口吃、半夜醒來、變得更為黏人、最近才有或較以前更加害怕分離、咬人等，之前從未發生過的行為，以及身體上的癥狀如肚子痛和便秘。
PART 2 ： 對媽媽而言
【一】溫柔回奶
「無痛斷奶」強調的是媽媽和寶寶要同步，雙方都在有準備的計劃下去進行離乳。對於媽媽來說，在離乳階段建議可以這樣做：
▼不再吸空乳房，只要減少對乳房的刺激，泌乳量將會越來越少。
▼感覺漲奶的時候，就用吸奶器或手擠稍微移出一些乳汁，讓乳房感覺舒適即可。
▼少吃高鹽高脂肪的食物，少喝濃湯。
▼避免喝麥芽水，或打雌激素回奶。前者劑量低時沒有用，反而可能提升奶量；後者副作用較大，如果選擇藥物回奶，務必遵從醫囑。
▼對乳房進行冷敷，可幫助減輕腫脹和淤積。
▼避免在乳房出現不良狀況的時候堅持斷奶，持續泌乳反而有利於乳房的恢復。
▼無須擠「殘乳」，離乳之後，乳汁會慢慢被身體吸收。
▼放松心情，放下壓力，給予自己和孩子更多彈性的時間和空間，充滿愛意地完成這個自然的過程。
【二】乳房護理
不少媽媽是出於擔心餵母乳會導致乳房下垂而實施斷奶的，但真相是，如果你正處於母乳分泌的高峰期，甚至是在供大於求的脹奶期，而強行斷奶的話，那麽，你的乳房那才叫一個慘。
有看過一些大胖子減肥之後的照片嗎？那松松垮垮的沒有了脂肪填充的皮膚，就是猛然斷奶的樣板。乳房皮膚在脹奶的時候必然會撐起來，一下子斷奶，皮膚還沒來得及慢慢地收縮，那就只能皺皺地耷拉起來，變成「橘皮奶」了。
所以，要想乳房美觀，更不要著急斷奶，應正確穿戴寬松、合體且支撐力強的哺乳內衣，配以乳房按摩和適當的胸部鍛煉。
更不可以為了斷奶而束胸，一來脹奶並不受外力壓迫而回奶，二來裹緊乳房反而會導致血液和淋巴回流不暢，造成乳汁淤積甚至乳腺炎。
最後的話，不要小看離乳這件事， 科學離乳，無痛離乳，將讓母嬰雙方受益終身 。以上的方法供大家參考，但同時請尊重每一個寶寶的獨特性。如果你還有更多關於母乳餵養或育兒的問題想與我交流，歡迎留言與我一起交流成長。
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