一、盡一切可能讓產婦補覺
二、給產婦「做自己」的時間
三、支持產婦的育兒決策
產後激素水平急劇下降，導致生理上產婦不由自主地情緒差，產後抑郁頻發。這些都是照料產婦的入門問題，想必題主也有所耳聞。
以下都是我家在試錯和改進中發現的問題和對策。希望對您有用。
一、 盡一切可能讓產婦補覺
缺覺是產後家庭成員們的共同遭遇，產婦尤甚。
孩子每3小時一次喝奶、時間長短不定的拍嗝，使得大人二三十年來形成的規律作息完全被打亂，支離破碎的睡眠只有當媽媽的才知道。
剛生完娃那兩天，我老公都因為缺覺而發脾氣、反應遲鈍，沒覺睡真的是能壓垮人的。擱在誰身上都受不了，作為老公、雙方老人都這樣，更不用說拖著殘軀，忍受生理疼痛還要接受精神折磨的新手媽媽了。
新手爸爸可以做的：
孩子一旦睡覺，應該創造條件讓產婦迅速睡覺（當然要在產婦想休息的前提下，不能強迫產婦）。其他家庭成員在產婦睡覺時盡量保持安靜。
不要大聲喧嘩，不要砰砰開關門，不要把塑膠袋搞得嘩啦嘩啦響，不要在地板上啪啦啪啦地走來走去，不要拿雞毛蒜皮的小事進臥室打擾睡眠中的產婦，比如問一些今晚想吃什麽、這件衣服要不要洗之類的無聊問題，這不是關心而是打擾。
請讓她睡覺。
如果覺得這些要求難以做到，全家一起保持靜默休息就更好了。帶娃是個體力活，對誰都如此，趁孩子睡覺，大家都睡吧！家務、做飯等請在孩子清醒的時候再搞就行了。
二、 給產婦「做自己」的時間
只有能「做自己」，才能更好地「做媽媽」。
如果孩子吃飽後精神很好，不想睡覺，爸爸負起帶娃的責任，最優選擇是帶娃出門散步，把安靜的家還給產婦。
讓她可以從24小時的「媽媽」角色裏解脫出來，睡覺、看劇、網購、閱讀、DIY等，給她1~2小時的自由時間。
相信我，當你和娃回到家的時候，不管媽媽之前多麽崩潰多麽難過多麽暴脾氣，這一兩個小時的充電時間，足以讓她對你們露出飽含愛意的笑容。
如果天氣情況好，產婦身體允許，周末休息時，爸爸負起帶娃責任，讓媽媽出門放風去吧！產後修復、購物、散步、和好友聚會……不需要看孩子的時間會讓她百分之百地開心放松。
三、支持產婦的育兒決策
尊重產婦的帶娃方式，在不違背原則的前提下，一切以產婦的要求為準，不陰陽怪氣地質疑。
包括給娃吃奶粉還是母乳餵養、用什麽樣的方式消毒奶瓶、孩子的衣服是手洗還是機洗、需不需要給孩子穿襪子等等看上去無關緊要的瑣碎小事。這些都讓媽媽說了算就行，千萬別沒事找事去捅馬蜂窩。
這些雞毛蒜皮的無關緊要的小事，如果家裏只有孩子和父母還好說，若是加上主意多得很的老人，那肯定是一團亂麻。如果有育兒矛盾，絕大多數情況下聽媽媽的不會錯（別杠，杠就是你對，你最對）。請爸爸做好家庭關系裏的潤滑油，別讓妻子和公婆直接硬碰硬，避免正面交鋒，記住距離產生美。
如果需要老人過來帶娃，全家進行溝通，明確帶娃期間的責任劃分，在別人帶娃的時候不越俎代庖，不指手畫腳。老人主力帶娃時，沒有原則性的大錯誤，小錯就睜一只眼閉一只眼，不去管他。妻子主力帶娃，一切都是她說了算，其他人閉著嘴配合幹就得了。
這些說起來簡單做起來難，讓人閉嘴不發表評論，難於上青天啊！新手爸爸們，加油！
總之，產婦的心情好最重要。
我坐月子的時候還算開心，當得知所有長輩都無法來照顧我坐月子時，我真的是由衷地松了一口氣，並開始自己著手準備月子用品、做知識儲備和心理建設。
雖然比較辛苦，但是心情好是我最大最大的收獲，我覺得這種心情好，是我願意投入帶娃的家庭生活的主因，痛（身體上）並快樂（心理上）著的獨立帶娃，大大提高了我的生育意願。
以上都是我作為過來人給新手爸媽的建議。孩子慢慢長大，在新手爸媽變老手爸媽的過程中，雙方再慢慢磨合，找到適合自己家庭的帶娃模式。
