我說說我自己的經歷。
我前五個月孕吐特別嚴重，那時候正是夏天，西瓜上市，所以靠吃西瓜充饑解渴，有時候一天就吃一個西瓜，因為吐的嚴重，所以牛奶和奶粉也是常備的，吐的時候可以保護食道和嗓子。
因為人在新疆，所以沒考慮過伊利蒙牛什麽的，新農牛奶挺好喝，前期我一直買袋裝或者盒裝牛奶，後來發現新農有一款奶粉沖著喝也很不錯，配料表就只有生牛乳，也沒有打什麽「孕婦奶粉」賣高價
就是這個，在我這邊幾乎每個超市都有賣的，內地我不太清楚。
20周以後，檢查胎兒一直偏小，有當媽的同事說榴槤長胎，所以我隔三差五買個榴槤吃，但是胎兒還是偏小，補不上去，咨詢醫生，醫生說胎兒只要一直在長，沒有停止發育，偏小就不用管，而且沒有「長胎不長肉」這一說法，均衡飲食就可以，不必擔心。
因為這邊的社區醫生會定時家訪，每次家訪時我都會讓給我測一下血糖，我的血糖一直正常，沒有因為吃水果導致血糖高的情況出現。
也貧血缺鈣，又是吃鐵劑又是吃VD滴劑，反正折騰挺慘，吃鐵劑吃鈣片吃到吐，看著就倒胃口，但是不吃又沒辦法。
後來無意中看論文說玉米可以補鐵，所以就買玉米煮著吃，就是那種甜甜的水果玉米，從農貿市場買新鮮的，回家自己煮，然後一日三餐每頓一個玉米（吃玉米不吐，簡直太幸運啦）
橙子，橘子，柿子，車厘子，山竹，龍眼，還有葡萄（新疆葡萄很多，我超級愛吃無核白葡萄）等等，各種水果一直吃。最近冰糖心蘋果應季，我每天吃兩個蘋果。前段時間庫爾勒香梨上市，我一天能炫十好幾個梨，真不誇張，因為那個梨太好吃了，脆脆甜甜，水分超級多，當然個頭也並不是很大，就是成人拳頭大小，
我同學同事家有果園，所以我之前直接從他們家整箱購買，但是算一下，如果內地買，還是網購比較劃算。
還有紅棗，蒸著吃也很好吃。紅棗新疆這邊也很多，那種個頭特別大的紅棗，蒸著吃酸甜軟糯，很好吃
反正，我覺得保持心情愉快，能吃下去什麽就吃什麽。
還有說法是桃子杏子不能多吃，我覺得很多說法都有點「以訛傳訛」，並不是真實存在的，之前杏子應季，我買了好多，吃不完的曬成了杏幹
就是這種杏子，超級甜，現在估計沒賣的了，就算有，也不新鮮，還是推薦大家吃應季新鮮的。
另外最重要的就是別喝酒抽煙，也遠離二手煙，別亂喝藥。
