夏天已至 宜積極養生五就是立夏節氣了
立夏，是農歷二十四節氣中的第7個節氣，也是夏季的第一個節氣，表示盛夏時節的正式開始。立夏天地陽氣從地下生發開始轉為由地面向上浮了，直到夏至陽極生陰，天地陽氣開始往下收斂。傳統中醫認為，人和自然的規律相一致為順，立夏之後，體內的陽氣越來越多地散布至體表，內臟相對虛寒因而更要重視提高對內臟的保養。
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五臟對五行，五行對五氣，立夏之後，養生的重點就是「養心」了。
養生重養心
按照古中醫【內經】的理念，立夏後，我們體內的陽氣是大量往外生發的，多處於外熱內虛，上熱下寒的狀態，此時艾灸尤為重要！艾灸升陽補氣、祛瘀散寒、活血化瘀，是老祖宗留給咱們的養生妙法。如果夏天不艾灸，還何談養生呢？
中醫講究：冬病夏治 ，很多冬天患上的老頑疾，在夏天會得到很好的治療效果，而艾灸療法則是冬病夏治最好的選擇。立夏節氣為艾灸黃金期，各位朋友們一定要把握這個時段堅持做艾灸，艾灸保健補陽，提高免疫力。
尤其是目前，新冠病毒還在全國周遊，越是這個時候，越要明白，好的身體，永遠是本錢。
疫情三年，封控成為常態，太多的不確定性出現，讓很多人的情緒在易怒易悲之間徘徊，長期的負面情緒都是我們健康路上的畔腳石，所以化解負面情緒，讓心變得開心，是今年夏天養生的重點。
當發現自己感覺壓抑、焦慮、抑郁的時候，建議去刮一刮你的心口窩，也就是膻中穴四周，一定有綠豆或黃豆大小的顆粒狀，輕輕的刮一下，都能痛的掉眼淚，正所謂心有千千結啊！
這些顆粒，是心結外現。內心中的糾結、瘀滯，被胸中正氣把它排除在體表。有些人，沒這些顆粒，但是刮著按著也疼，這個說明還在氣的層面，尚未成形。
如何化開心結，迎接立夏的陽氣：
一、溫刮膻中開通心結
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此處建議使用小魔杯，最好獨處一室，敞開上衣，找一個避風的位置，點上一根小艾柱，先對著膻中穴慢慢熏灸，大約2分鐘左右，滴幾滴精油，用杯口塗抹開，然後用一點按壓力，從天突穴位下方的胸骨開始往下做刮痧，一直刮到心口，兩乳中間是膻中穴，尤其這個位置，慢慢的熏刮，力度不要太大，刮著刮著，你會發現，呼吸順暢了，心情開朗了，憋悶之氣也不見了，這是因為膻中穴是心包經的募穴，直接影響心神、心氣，透過小魔杯在這個位置溫和刺激刮拭，開啟心中兩扇門，會頓覺敞亮。
建議養成碎片養生的意識和習慣，工作之余或者是閑暇時間，把心包經也一周保持一次的刮痧頻率，勞宮穴、內關穴，有時間就可以去按按揉揉
二、讓自己做一個熱心腸的人
有個成語，叫做「熱心快腸」，也就是說，我們的心一定要保持一定的溫度。
我們常說一個詞叫做「熱心腸」，心腸為何要「熱」，那是因為小腸負責對吃吃進去的食物泌別清濁，將清者，也就是營養物質吸收，並透過脾氣升清的功能上升到心肺，化赤為血，使心血得到不斷補充。
那麽小腸是怎樣實作這項功能呢？從現代醫學的角度來講，它需要消化酶的參與。消化酶對溫度特別敏感，只要溫度一低，它就不工作了，這時候吃下去的食物，小腸就沒辦法做深度加工了。
舉個日常的例子，感冒了，胃口就差，原因就在於這個時候消化酶的作用受到幹擾，特別是女人，體內的陰氣本來就重，平時就應該讓腸胃熱乎一點，這樣氣血才能正常生成和執行。 但生活中，喝冷飲，吃生冷，表面上看不出什麽，其實傷在裏面了，心腸不夠熱，氣血就會不暢，慢慢的就會變成「黃臉婆」。
小腸和心相表裏。在臨床，一些抑郁癥患者，痛經的、有囊腫肌瘤的，摸摸肚子，小腹下關元處都是冰冰涼的。
在肚臍下四個橫指的地方，關元穴就在那裏，關元穴，是小腸的募穴，又是足太陰脾經，足少陰腎經，足厥陰肝經在腹部的交會點，這就是寒邪凝滯在關元，這就比方小腸和心是一個套間，小腸是客廳，心就是臥室。寒氣然後從客廳侵犯入臥室，心也涼了。抑郁、悲傷的情感也就盤繞心胸。
當艾的熱力透入關元，慢慢腰部、腹部溫熱，上達心胸頭腦，下到下肢、腳心。敏感者，一個艾灸盆放在腹部艾灸，就有感覺腹內火起，熱力四溢；艾灸的時候，從手心、腳心會有寒邪排除，所以有些人灸著灸著，會有手腳冰涼的感受，此時，你會真切體會到深藏體內寒邪的冰涼和黏膩，但是也能體會陽氣透達心胸的敞亮和愉悅。
冬病夏治，一年只有一次，把握機會改變體質！！
