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如何控制負面情緒?

2014-02-10新聞

昨日無心學習,隨便在網上翻看電影,翻著翻著看到了大衛·芬奇的【殺手】,正好對了我的胃口,開啟之前想到之前看過的一部復仇的電影,男主為了給親人復仇,從一個話多的律師變成一個沈默寡言的殺手,在這個過程中看【沈思錄】,練習瑜伽,來獲得內心和身體的平靜。

大衛·芬奇的電影從來不會讓人失望,我也從殺手的日常和心理活動中看出一些相似的東西。

他的冷靜和內心獨白,更加讓我想起一直想看又沒有時間看的【沈思錄】,這部百年經典是如何影響一個人的思想,讓人從痛苦中走出來,變得冷靜又強大,為什麽會有如此大的力量?
兩個多小時的電影,我還沒有看完,好的內容需要慢慢品位。
空檔時間找來了【沈思錄】品讀,也許更能理解作者如何描寫這個角色,以及一個立體的角色是如何塑造起來的?

關於【沈思錄】的作者奧勒留的描述,有這樣一段話:

人在沒有死以前是要努力做人的。

人是要去做的。

做人的道理在於克己。

早晨是否黎明即起,是否貪睡懶覺,事情雖小,其意義所關甚巨。

這是每天生活鬥爭中之第一回合。

奧勒留說:「在天亮的時候,如果你懶得起床,要隨時做如是想: 我要起來,去做一個人的工作。

我生來即是為做那工作的,那麽現在就去做又有何可怨的呢?我是為了這工作而生的,應該蜷臥在被窩裏取暖嗎?「被窩裏較為舒適呀!」「那麽你是生來為了享樂的嗎?」

奧勒留的臥房極冷,兩手幾乎不敢伸出被外,但是他清晨3點或5點即起身,奧勒留要人克制自己,但並不主張對人冷酷,相反的,他對人類有深厚的愛,他主張愛人,合作。

他最不贊成發怒,他說:「臉上怒容是極其不自然的,怒容若是常常出現,則一切的美便立刻消失,其結果是美貌全滅而不可復燃。」

他主張寬恕,他說:別人的錯誤行為應該由他自己去處理。

如果他做錯事,是他作孽。

也許是他沒有做錯呢?

你以為一個人的無恥而憤怒的時候要這樣問你自己,那個無恥的人能不在這個世界上存在麽?

那是不能的,不可能的事不必要求。

別人的錯誤行為使得你震驚麽?回想一下你自己有無同樣的錯誤。

你如果對任何事情遷怒,那是你忘了這一點——一切事物都是按照宇宙自然之道而發生的,一個人

的錯誤行為不幹你的事,還有,一切發生之事,過去如此,將來亦如此,目前到處亦皆如此。」

修養在於內心,與環境沒有多大關系。

他說:「一般人隱居在鄉間,在海邊,在山上,你也曾最向往這樣的生活。但這乃是最為庸俗的事,因為你隨時可以退隱到你自己心裏去。一個人不能找到一個去處比他自己的靈魂更為清靜——尤其如果他心中自有丘壑,只消凝神一顧,立刻便可獲得寧靜。」

這段描述真的寫得太好了,我們許多人想要追尋的寧靜大多是因為內心不平靜,如果不能理清自己的思緒,找到內心的平靜,換個地方也並不能減少煩惱。

人人都在追尋人生的意義,人生本來也沒有太多意義,去做應該做的事情就行了,生命就是一個體驗過程。

每個人都會走向同樣的生命終點,所以,這一整個過程,生老病死也好,發達、落寞也好,自己認真的體會和感受就行了,沒有必要和他人比較,亦或被外界或者自己設立的各種條條框框束縛著,既讓自己不痛快,也讓身邊的人難受。

奧勒留說的不輕易發怒也是如此,包括電影【殺手】的一個細節,每次一定要等到心率達到60以下才開槍,不要讓任何的情緒或者波動來影響結果。