看了那麽多答主的回答，從各個角度分析了這個話題。作為一名醫生，我想從睡眠角度來談談——我們需要什麽樣的寢室「裝備」，才能睡得更好。
現如今很多人都會存在睡眠問題，常見的有三種表現，也是很多患者就醫的原因：
睡不著——入睡問題
睡不好——睡眠質素問題
醒得早——睡眠時長問題
雖然大部份情況下，醫生可以透過藥物幫助患者改善睡眠問題。但不可否認，我們常常忽略了睡眠環境的重要性——床上用品的舒適程度、睡眠的溫度、噪音、光照、寢室環境等等方面，都可能對睡眠產生重要的影響，尤其是那些睡眠高敏感人群（比如謝醫生我）。
具體可以來跟大家說說，每一項都是重點。
溫度： 溫度對於睡眠至關重要。環境溫度、體感溫度太熱或太冷都會擾亂睡眠。造成入睡困難。睡眠時透過使用空調、電暖等裝備改變環境溫度；使用合適被子、床墊改變體感溫度，都會對睡眠質素產生影響。
光亮： 褪黑素是大腦中松果體產生的一種調節晝夜節律的激素，它的分泌受到光的影響很大。光照會引起褪黑素分泌減少，帶來入睡困難問題，藍光對褪黑素分泌的影響尤其明顯。因此，睡前應保持環境處於低照度環境，避免看手機。睡眠時的寢室環境也應當采用遮光度好的窗簾，保持盡可能的黑暗。
聲音 ：一般認為音量合適的白噪音有助於睡眠，比如雨聲、風聲、海浪聲就屬於自然界常見的白噪音，很多人感覺這些聲音「催眠」就是這個道理。而尖銳的、刺耳的噪音則可能造成入睡困難，或導致醒來。
氣味： 越來越多的研究發現氣味可以影響睡眠，有些舒緩的香氣可以促進放松，使人更容易入睡；而惡劣的氣味則可能讓人警惕，影響入睡。
床品 ：被褥、床墊、枕頭等床上用品的質素會極大地影響睡眠舒適度。合適的包裹性、支撐性可以放松身體姿態，放松精神狀態，讓我們更好的進入睡眠狀態。
寢室環境 ：很容易被忽略的一點，雜亂或雜亂的臥室可能會分散註意力，讓人難以放松。保持睡眠環境整潔、不受幹擾，有助於促進平靜和放松的感覺，有利於睡眠。
我們一天至少有1/3的時間待在床上，就寢環境和床上用品與睡眠質素息息相關。一種理論認為，睡眠是人類千百年來前進演化來的產物——是身體「告訴」自己的本能意識，自己現在處於絕對安全的環境中，放棄「警覺」，進入夢鄉，完成機體修復動作。而優秀的床品，能用良好的包裹性、支撐性、溫度保持性等告訴身體：環境安全，關閉系統，開始睡覺，準備修復！
被子 ，在英文中叫做「Comforter」，從英文就可以看出來它的舒適性是多麽的重要。但怎麽選擇被子呢？很多人其實都不會太註重，網上隨意下單一件，舒服就蓋，不舒服就閑置，沒考慮到是否能夠提供良好睡眠體驗。
其實一床好的被子應當具有各方面的優秀特性：
①：良好的 保溫性 ，這種保溫性應當均勻一致，避免身體冷熱不均，難以入眠；
②：良好的 透氣、透濕性 ，增加舒適感
③：同時還應當具有良好的 包裹性 ，營造安全睡眠環境。
——這種守護、被包裹的感覺，會提供一種類似於小時候被媽媽摟在懷中的溫暖感受，可以讓人們感到更加安全，減少入睡時的不安情緒，讓你更快速地進入夢鄉。
李時珍在【本草綱目】中就有寫道：「選鵝腹絨毛為衣、被絮，柔軟而新性寒，尤宜解嬰兒之驚痛。」羽絨從古代就是經過驗證的擁有柔軟、保濕以及吸濕發散的良好效能。旅遊多或出差會議多的小夥伴也會發現，類似希爾頓、萬豪等國際豪華酒店，往往選擇 羽絨被 作為被芯材料。
