人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝 紅茶 則可促進血液迴圈，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。
紅 茶 性質溫和，可在每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲用。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為 茶葉 中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。
通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用 綠茶 或者 青茶 可使這一癥狀得到緩解。
青茶性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯 黑茶 則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選雲南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那麽可用 白茶 代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經，茶性平糊，也不會影響睡眠。
