Dr. Ramani提到了一句諺語，「Lie down with dogs, wake up with fleas.」 而中國的諺語是，「近朱者赤，近墨者黑」。
處在和人格有問題的有毒關系中，情緒會時刻處於動蕩。突如其來的欣喜或喜歡，沒多久對方翻臉暴怒讓你無所適從。或者是源源不斷的爆罵和責備，又或者換了一張可愛臉，賤兮兮和你說話。你會時刻處在懷疑或不安定中！他的吹噓和誇張讓你覺得恍惚，他時時說謊，一會兒這樣，一會兒那樣。他明明答應你這樣，馬上又不承認了。時間久了，自己的思維模式和認知會出現改變甚至扭曲。
假如在這種關系中陷入太深，甚至有可能感染他們的問題，甚至是他們的病態行為模式。哪怕你不被傳染，總有幾個跳騷跳到你身上。
就如同當初的我自己，在NPD這種非常有攻擊性的人格影響下，被激得一次次吵架，不想吵就被步步緊逼，直至崩潰，邊淚流滿面邊和對方爆罵，有時候甚至到聲嘶力竭的地步，然後就是心力衰竭感，吵完很絕望。
身體和情緒都很難受，一年年，老去非常快，我幾乎可以看到，如此反復，我很快就走向衰敗。生活中，需要時時防衛，被激起時刻想要保護自己和孩子的心理機制，大腦經常性高度緊張。
時間久了，應激反應就是對方一攻擊你，你就會立刻啟動保護機制，大腦開始處於憤怒狀態，準備吵架。慢慢，我也成了一個有風吹草動就充滿攻擊性的人。我的內心充滿防備和警戒，慢慢地，我不再相信任何人，任何事。
當人變得絕望而冷漠，慢慢遠離當初那個自己，真的很難再有幸福。
生活中一堆負面情緒。時時產生的憤怒燃燒了有限的精力，我始終處於低谷，如同侵泡在冰冷的水中，沒有徹底沈下去，也無法爬上岸，只剩茍延呼吸殘喘。
而人，也越發不穩定，越發虛幻。
Dr. Ramani說，當我們開始模仿不健康的行為模式時，可能一開始只是為了生存。但和一個自戀者長期生活在一起，某種層面上，你得變得自私，才能讓自己的需要得到滿足。否則，你永遠得不到，對嗎？家裏的關系如此有毒，如此割裂，而我的孩子會如何？
這種關系會讓人失去細膩和謹慎。如果不是自己還算是個願意學習的人，我只能永遠活在被封存的認知中，撞的頭破血流。
而他們，只需觀賞著你，看著你撞得頭破血流。越是如此，越是被牢牢掌控在對方手中。你越是虛弱，對方越是高興。特別是，時不時你還會憤怒掙紮，剛好提供給他源源不斷的供養。
Dr. Ramani說，隨著時間推移，你開始變得依賴和適應自戀的行為模式。真正的代價是，你處於這種環境中，你會分辨不清什麽是不健康的關系。你會察覺不到煤氣燈，因為日常中，他一直用這種方式和你交流。你可能分辨不出操控，有時甚至自己也會參與其中，你再也不可能學到別的方式。你會發現你很容易沖動憤怒，因為大部份時間，你都在沮喪，並且，憤怒是你被對待的常態。
最重要的是，你會自我貶低，自我否認，自我羞辱！甚至自我PUA，自我煤氣燈！！
Dr. Ramani的書：【為什麽愛會傷人】
