從心理學的角度來看，拖延（procrastination）是人們完成一項任務所采取的的一種策略。比如，把大部份的工作放在限期（deadline）之前來集中完成。跟拖延相反的是，也有人喜歡早早就把事情做好，叫提前（precrastination）策略。
2020年發表在Psychological Science上的一項研究 [1] ，對比了在采取不同策略下，人們完成任務的情況。第一種是保持勻速，緩慢工作進度的「海龜」型策略。第二種是在早早就把工作集中完成的「忍者」型策略。第三種是把工作堆在最後關頭才完成的「拖延」型策略。
結果發現相比起「海龜」型的人，「忍者」型和「拖延」型的人更容易無法按時完成任務。
為什麽「海龜」型的人最容易按時完成任務呢？這可能是因為「忍者」型和「拖延」型的人都在時間管理上做的不夠好，他們將大部份的時間花費在那些跟任務無關的事情上了。另外，這兩類人的表現可能與自覺性（conscientiousness）有關。這裏的自覺性指的是人們能否感知到所做事情的方向，以及做的過程中是否會堅持下去。如果無法長期堅持做一樣事情的話，人們就會傾向於在短時間內對這個事情「用力過猛」。
從研究結果來看，以固定的速度慢慢完成任務所取得的效果是最理想的。
參考
- ^ Vangsness, L. , & Young, M. E. . (2020). Turtle, task ninja, or time waster? who cares? traditional task-completion strategies are overrated. Psychological Science, 31(3), 095679761990126.
