就以一個毫無運動基礎且沒有運動人體健康相關專業知識的普通人為例：
第一天：你照著鏡子，嫌棄著鏡子裏面毫無體態的自己，然後興致匆匆甩了甩手上的小皮鞭，腦子裏幻想著一個月後變成彭於晏或者迪麗熱巴的自己。起先30個你會覺得很輕松，感覺自己可以堅持跳完一千個。慢慢心跳開始急劇上升，呼吸越來越跟不上節奏，喉嚨像著火一樣向外冒著熱氣！這時你不得不停下來平緩呼吸和補充點水分。這時你可能100個都沒有堅持到！接下來你學乖了，把一千個的目標拆分成一百個一組的小目標，但是即便這樣，一千個結束也幾乎把你累趴到地上。這個時候你已經喪失了對軀體的控制能力，腦子裏面想的是怎麽爬到床上舒服的睡去。這天你破天荒的很早的睡去，沒有手機的陪伴睡的格外香沈。
第二天：你很早便從床上醒來且感覺精力充沛。迫不及待的沖到鏡子面前，你會覺得今天的自己怎麽這麽美好，模樣也變好看了！你胃口大好，可是你恪守住了內心的沖動，堅持摒棄了熱量高的油炸類早餐，選擇了自我感覺無害的玉米牛奶！一天下來你感覺精力用不完，除了偶爾爬樓梯腿有點哆嗦，肩膀有點酸，一切都在你的接受範圍內。你積極的開始第二天的跳繩鍛煉，可是剛一開始，腿部反應就給你一個下馬威，蹦起來下去的時候差點跪下去！你察覺不對，開始積極尋找資料，這時你知道了運動需要拉伸，然後你齜牙咧嘴像模像樣的拉了倆下，感覺有所緩解，便開始了第二天的征程！最後你不知道是怎麽完成一千個的，這個過程的痛苦在結束後還讓你不寒而栗，你不敢去設想以後每天的這個折磨過程！今天躺床上全身的酸痛都讓你無所適從難以入睡！開始百度知乎上面去尋找相關運動人體的知識，一知半解中你沈沈睡去。
第三天：你很早便醒了，但是渾身的酸痛讓你翻身都困難，小腿像灌了鉛一樣沈重。你艱難的爬起，開始回憶昨天所學……..
算了，我編不下去了！就直接說我的想法吧。
不管什麽運動，堅持反復日復一日年復一年的去做，如果沒有相關專業理論知識，到後面都會對身體造成損傷，不要拿運動員來對比，他們有強大的專業團隊和醫療團隊，和普通人沒有可比性。俗稱就是大家熟知的職業病。
現在大多數人鍛煉都感覺陷入一個誤區，都在追求08年奧運的更高更快更強，但是你們要知道這六字格言針對的是運動健兒的，我們社會提倡的是全民運動，提高身體素質！可不是更高更快更強。就像現在健身房裏，以大重量為尊，別人臥推一百，那我怎麽也要臥推到那個重量，但是別人八十公斤，你六十公斤，能比嗎？就算職業比賽還按體重分不同級別呢！
所以就這個題目而言，每日一千個跳繩，一個月有什麽變化！講實話，變化就是貧富差距越來越大，有基礎有經驗的身體越來越牛逼曲線越來越好看，沒有這些的小白就是一身傷病黯然退場！
最後別來擡杠，擡杠就是你對！你就是宇宙無敵大智慧！
