我幹這行，說說這個問題
其實正確的習慣是晨起後先進食再刷牙，只是我們的教育從小就是醒來要刷牙，已經習慣了很難改。一來進食時，粗糙的食物如同刷毛一般，幫助牙齒在咀嚼時發揮自潔作用；二來進食後的牙齒在20min左右就會再次形成新的菌斑。所以早餐後刷牙其實更符合效率最優...
...但我還是改不了
而且沒法悠哉悠哉地在家吃早餐呢，除非揣著牙刷去上班
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啊哈哈看著大家陷入「吃自己的牙垢好惡心」的重口討論
為什麽防止出現「吃牙垢是一種怎樣的體驗」之類的奇怪發展，於是再追加個科普
牙菌斑VS軟垢
一、牙菌斑
牙菌斑生物膜是基質包裹的互相粘附、或粘附於牙面、牙間或修復體表面的軟而未礦化的細菌性群體，為不能被水沖去或漱掉的一種細菌性生物膜。
簡單來說，牙菌斑是嘴巴瑞細菌們為了生存分泌出來的一種物質，是細菌的房子和食堂。
它很薄（厚度為1~20微米），所以除非是側著光觀察牙齒表面的光澤度，否則根本看不到。或者口含菌斑顯示液（堿性品紅等使用染料），你就能看到灰常壯觀的菌斑分布了，有興趣的同學可以去大醫院的口腔預防科討一粒這種咀嚼片玩一下，大概是這種效果..
牙菌斑幾乎只能靠物理作用破壞掉（刷牙和摩擦）。大家可以試一下，剛刷完牙用手指蹭一下牙面，會發出咕嘰咕嘰擦玻璃的摩擦音（沒菌斑）；但如果是一覺睡醒，積累了一晚上牙菌斑的牙面會非常滑溜，根本蹭不出聲音來。
這東西形成速度很快，剛清潔過的牙面上數分鐘內就可形成。12小時菌斑初步發育成熟（所以一天要刷兩次牙啊），10~30天成熟達高峰。達到高峰以後會咋樣？嘿嘿嘿...
二、軟垢
其實軟垢才是大家對刷牙最直觀的認識，因為看的見摸的著
軟垢是食物殘渣和細菌的混合物，松軟地沈積在各種易於承托的部位（牙縫、牙頸等各種犄角旮旯的地方），白色為主，肉眼可見，刷牙漱口即可去除。
這東西雖然含有細菌，但不是細菌生成的，是我們吃完東西後的渣糜。不吃東西，就不會有新的軟垢。所以如果大早起來看見牙齒上有軟垢，只能說明前一晚沒刷幹凈...
所以，綜上所述：
1、刷牙不光是為了刷去能看到的軟垢（食物殘渣），同時也是為了破壞看不見的牙菌斑。
2、人口腔定植了無數細菌，有好的有壞的，但只要是細菌就會為自己生存制造牙菌斑，所以哪怕自己覺得牙齒看上去挺幹凈，也要每12小時左右刷牙一次。
3、從理論上來說，確實是飯後刷牙更科學有效（只要吃過東西就會有新的軟垢沈積下來，同時牙菌斑也在鍥而不舍呼呼地長，這時牙刷捅下去能一窩端掉）
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最後再PS一下：
反對飯後刷牙的觀點主要來自「進食酸性物質後30min內牙釉質耐磨性降低」這個知識點。此外，由於國內相關健康常識科普不到位，「錯誤刷牙方式對牙體的磨損」這一點也被人們考慮到。於是「進食後30min不宜刷牙」作為被簡化的觀點也在人群流傳。
兩種觀點各有自己的主張，其背後也有各自的考慮因素。沒有絕對的對錯，只有不同情況下的傾向。同學們請自行把握。
這篇答文越補越長了，大家能看到這兒真是辛苦啦
既然各位小夥伴關註這個刷牙話題都到這個份上了，不妨把正確的成年人刷牙法看一遍學習一下吧~
【BASS刷牙法】又稱「水平振顫法」
bass刷牙法 http://www.56.com/u38/v_NTA5MzAyOTE.html
