體制內焦慮失眠抑郁怎麽調整心態？

我相信各位失眠者也應該明白了，世界上根本就不存在失眠，都是我們的心在作怪，既然不存在失眠，也不存在所謂的睡眠大法，這都是人的妄想。

一切方法都是心幻想出來的，這就是所謂的「一切法從心想生」，這並非是唯心主義，宣揚什麽意識創造物質，而是說，物質是客觀存在的，是無法改變的，是人的意識，給物質賦予了意義，以自己的意識給萬物分類，比如同樣是面對一個人，你覺得他長得醜，就認為他是壞人，此時這個人是不是真的做過壞事已經不重要了，反應你已經給他貼了一個壞人的標簽，他在你心裏就是壞人，以後你會處處防備他，你的這些防備措施，就是「由心生」。

面對失眠這是如此，本來簡單地睡不著，就是人的生理本能，正常人都會有偶爾睡不著的時候，你偏偏給失眠打上「絕癥」的標簽，由此生出恐懼心，為了讓自己擺脫「絕癥」，你試圖尋找一切方法解決失眠，你試過了很多「助眠的方法」，什麽吃的、喝的、儀器、補品、塗的抹的。噴得貼的......諸如此類，數不勝數，這些其實都只是調理身體的通用方法，和助眠沒有直接的關系，但是你執著要尋找，商家只好滿足你的幻想，起名「助眠品」。

失眠者為了失眠做的任何努力，都是他的心幻想出來的。