原文： 異地戀真的難以維持嗎？ | How to Deal with Long-distance Relationship
首先要回答一個問題： 異地戀真的更難以維持嗎？
研究顯示， 答案是否定的。 在對關系的滿意度，親密度，信任度和忠誠度數據上，調查顯示， 異地戀和近距離戀愛沒有差別。
並且，比起近距離戀愛， 異地戀並不會有更高的分手率， 在普度大學的一項研究中，異地戀的分手率和非異地戀的分手率為27%和30%，沒有顯著差異， 甚至異地戀的分手率還要略低一些。
這是為什麽呢？Jiang和Hancock的研究得出的結論是：正 是地域上的分離，使得情侶更加渴望相互交流。
這也很容易理解：當我們在物理世界中不能靠近時，會用更多的短訊、電話、影片通話來增進感情。
為了掌握親密關系的動態特性，研究者在為期一周的時間中，讓情侶們每天都要記錄一天中和伴侶的互動，並對戀情的不確定性、滿意度和忠誠度進行打分。
數據顯示，在以互動為基礎的分析中，排除其他因素影響， 異地戀情侶的親密程度顯著高於近距離戀愛的情侶。
研究者用「 親密增進機制 」（intimacy-enhancing process）來解釋。首先，他們會在行為上適應這種遠距離戀愛的現狀， 即為了避免疏遠，來進行更多的親密對話和互動，註意避免沖突和禁忌話題，同時，也會慎重做出重要的婚前決定。
此外， 異地戀情侶更傾向於將伴侶和戀情理想化，對伴侶有著更正面和積極的評價， 很少會回想起不愉快的爭吵。
也就是說， 異地戀情侶之所以更親密，是因為他們做出了更多的促進親密感的努力。
調查也顯示，異地戀的出軌率也並不會高於非異地戀，也就是說， 不要把出軌怪罪於距離，出軌是因為雙方戀愛本身出了問題。
那麽， 異地需要註意哪些問題？
盡管異地戀情侶很努力，但空間的相隔還是難免會造成問題。雖然客觀上的分手率相差不大，但情侶們的主觀感受的差別使存在的。56.6%的情侶認為，異地戀要使人更不開心，對戀愛關系更缺乏滿足感，並且更脆弱，容易導致分手。
異地不易，盡管我們生活在資訊時代，你們仍然可能會遇到以下問題：
1. 時間和金錢上的壓力
你們可能會為了見到對方，而反反復復地旅行，你需要騰出一段本可以去度假的時間；還需要一筆錢來應付交通和住宿的開支，並讓身體來承受長途旅行。 是否願意為對方做這樣的付出，本身就決定了那些願意長期異地的情侶是有更加堅實的感情基礎的。
2. 缺乏了解
有人說，除非你們曾經一起住過一段時間，或者進行過長時間的旅行，否則不可能知道對方是不是對的那個人——這是有道理的。如果你們只是每月飛來飛去， 見面時你可能會發現，盡管身邊的這個人看起來沒有什麽變化，但你其實很難進入ta的生活，或者你發現ta和你想象中不完全一樣。 所以異地的情侶在結束異地時要對這一點做好心理準備，保持一個開放的心態，願意更多得了解對方，避免先下定論。
3. 親密感的流失
有很多人會聲稱，由於平日要忙於工作和交際，「周末夫妻」才是最好的狀態。不過你仍然要小心， 一方面是性生活的缺失，另一方面兩個人各自有自己的生活，因為距離感難免使親密感流失。
4. 容易出現危機
距離越遠，分開的時間越長，使這段關系失敗的危機就越有可能出現。距離將不可避免地使你們感到孤獨，並無法從對方身上取得物理和精神上的支持。 這時，人更容易受到誘惑。
最後，
是給異地戀情侶的TIPS
：
那麽，當現實問題擺在面前時，我們該如何應對，才能維持一段好的親密關系呢？
1. 真誠是第一位的
勇於與對方探討你們心中的恐懼、不安全感、嫉妒等各種情緒。遇到不開心的事情時，也不要一個人擔著， 記住，TA能夠給你有力的支持。
坦誠也能使你們避免危機。如果你今晚要去酒吧喝酒，而你明知道這個會讓你的另一半不悅，你仍然應該提前告訴TA。 因為你如果隱瞞了這件事，可能會造成更大的危機。
記住：這裏指的不只是對你的伴侶忠誠，也是對你自己的誠實。
2. 根據對方的時間表來安排固定的通話時間，但不要過度溝通
除了微信等各種社交工具，語音通話仍然是有效的交流方式， 你們可以提前約定好每周固定的通話時間。 這樣，對約會的期待會令人興奮，而你們也會不必因為一方沒有打電話而互相埋怨。
為了有效地安排約會，你們可以 分享時間表給對方 ， 在TA手頭有重要的事情和安排時，不要互相打擾。在共同方便的時間，安排影片、電話等活動。 如果你們處於不同的時區，這一點尤為重要。
並且， 要有一些機會能讓你們真的「看見」彼此。 不能見面的話，影片通話也是好的。
但也不要過度溝通。 有的人會因為怕情感變得淡薄，每天12小時守著電話。一方面我們不能忽視伴侶，另一方面我們也要掌握好自己的生活，需要自己成長，否則就成了靠對方來獲得自我評價的「依賴癥」。有時候Less is more. 過度溝通會使你們都覺得很累。
3. 和對方及時分享最近的愛好和新鮮事，做相同的事情
最近發現了什麽有趣的網站？看了哪部話劇令你印象深刻？愛上了哪項新的運動？及時分享彼此的生活，會使你們有更緊密的聯結。 你們也可以看同一部劇、聽同一張專輯，推薦書給對方，這會讓你們有更多的話題。
4. 給對方驚喜
記得時時制造一些驚喜。驚喜可以是突然出現在TA面前，或者僅僅是寄一封手寫的信件，發一條長長的真摯短訊。
偶爾也可以有一些dirty talk，說一些挑逗性的話語，發送一些色色的圖片或訊息，這也是給對方的特別的驚喜。 （同時也請註意自我保護，要評估對方是不是真的可以完全信賴的人，如果還不是，可以發一些沒有臉、沒有身份辨識資訊的圖片……）
5. 談論你們對未來的期望，並管理它們
你們彼此都應該告訴對方，到底想從對方身上獲得什麽。特別是，當你們對彼此的期待已經關系到到兩個人的未來。 也就是說當你們嚴肅的都想要一份共同的未來的生活時，這種交流尤其重要。
如果雙方沒有理性地考慮、並及時與對方溝通自己的期待，很有可能對關系造成淪陷性的傷害。
6. 學會過好一個人的生活
你的世界不必總是圍著TA轉，異地戀其實可以是一個 幫助你找到愛情和生活的其他因素之間的平衡的過程。 有的非異地戀情侶會抱怨，兩個人在一起什麽事都做不了，效率低下。異地戀的情侶正好可以利用異地這個機會，找到社交工作學習和戀愛的平衡點。更可以趁對方不在身邊的時候，悄悄的學習一些技能，來增加你們之間的浪漫和新奇。
你需要從心理上把自己的生活分成兩個部份：一個部份是和伴侶一起的生活，另一個部份是和伴侶分開之後的工作、社交和自我提升，而不把對方當做生活的全部。這能夠幫助你度過異地的時間，調整最佳的狀態迎來你們的相聚。
7. 面對沖突
爭吵是必然的，尤其是你們無法面對面好好溝通的時候。如果你真的想要和對方發展長期的關系，就不要輕易放棄，並學會處理自己的情緒。
其實， 爭吵也是感情至關重要的粘合劑。 很多異地戀情侶在終於盼到一周一次的電話時間時，總是覺得應該珍惜時間，盡量不要沖突，從而隱忍了一些情緒，久而久之，這種不能深度溝通的關系就很有可能會迎來危機。
8. 明確地談論底線
調查顯示，會談論自己和對方的底線的情侶，其分手概率是30%，相對的， 從不談及底線問題的情侶，分手概率要高達70%。 對於異地戀來說，這類問題有且不限於：「是否能接受對方和別人晚餐？」，「是否能接受對方和異性單獨晚餐？」，「是否能夠接受對方與他人看電影」，「如果遇到第三者的問題，是對方獨自處理還是坦誠相告？」，「對於身體或者心理出軌的容忍程度和定義」等等。
9. 送給對方一些能隨身攜帶的小物件
戒指、吊墜、鑰匙扣、香水……送給TA一些小物件，讓對方每天看見它們或使用它們時，都能想到你。 我們總是會在物體上儲存情感，當我們自己都遺忘了一些事情時，這些物品會幫助我們更好地記住。
異地是一次機會
其實， 我們應該把異地的經歷看成一次機會。成功處理異地親密關系，有助於我們成為更好的人。
Drigotas認為，當伴侶的行為表明「他們鼓勵我們成為我們想要成為的人」的時候，雙方之間的關系也會變得更加親密，比如：支持對方去學習技能，贊同對方接受一些有前途的新的社會角色、承擔一些有挑戰的任務／責任，提升自我成長。這種鼓勵會讓雙方的親密度和幸福感都會得到極大的提升。
也就是說， 你們應該互相鼓勵對方成為他們想成為的人，一起學習和進步。 也許無論異地與否，對任何一對情侶來說， 自己會因為對方變成更好的人，都是維持一段美妙親密關系的關鍵要素。
就像里爾克所說：
愛的要義並不是什麽傾心、獻身、與第二者結合。它對於個人是一種崇高的動力，去成熟，在自身內有所完成，去完成一個世界；是為了另一個人完成一個自己的世界。
Reference：
Lee JY1, Pistole MC，Predictors ofsatisfaction in geographically close and long-distance relationships. J CounsPsychol. 2012 Apr;59(2):303-13. doi: 10.1037/a0027563.
Dargie, E., Blair, K. L., Goldfinger, C.,& Pukall, C. F. (2015). Go long! Predictors of positive relationshipoutcomes in long-distance dating relationships. Journalof Sex & Marital Therapy, 41(2), 181-202.
Crystal Jiang, L., & Hancock, J. T.(2013). Absence makes the communication grow fonder: Geographic separation,interpersonal media, and intimacy in dating relationships. Journalof Communication, 63(3), 556-577.
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