這豈不是又涉及到我的認知領域了？
會瘦，而且基數大的姐妹會掉秤掉的更快。
不過，需要搭配合理的飲食（不是節食，也不是什麽都能吃）
首先回答一個疑問： 跑步會讓小腿變粗嗎？
肌肉腿、肥胖退、水腫腿。 慢跑 ，是不會讓腿變粗的！
如果你完全的做到了 跑前熱身，跑後拉伸 ，不僅腿不會變粗，還能讓小腿線條變得更流暢，
尤其是女孩子增肌要比男生困難得多，所以不用太擔心隨便跑跑就會成金剛芭比。
晨跑和夜跑的區別
我同學、發小經常問我，包括之前評論區的小夥伴也問過我，晨跑好還是夜跑好？
那我就說一哈晨跑和夜跑的優缺點~
晨跑優點：
① 精力充沛。 跑步可以促進荷爾蒙分泌，讓人心氣平糊，提高工作或學習質素。
② 有助減脂。 經過一夜的禁食，糖分已經被消耗料，醒來進行晨跑就會直接消耗脂肪。
③ 養成好的生活習慣。 想晨跑就得起得早，而且跑完步會感受到饑餓，晨跑很適合不愛吃
早飯的小夥伴們！
晨跑缺點：
①早晨空氣中的 二氧化碳較高 ，尤其是霧霾天跑步，那不是去跑步了，那是去凈化空氣了，行走的空氣凈化器！長期反復會引起呼吸疾病。
②可能會 引起低血糖和腦血栓
