和喝酒一個道理。抽煙對健身，能有好處的話，前提是看你煙癮能有多大。
你得審視自身為何選擇吸煙的原因。
就跟每個人每天都需要分泌多巴胺一樣，煙民每天也需要攝入固定的尼古丁來滿足生理和心理上的需求 。
一方面抽煙，的確會降低你心肺能力，增加你患肺炎肺癌的概率。
另一方面抽煙，只是傷肺，它不傷你的心啊 ，心才是身體組織第一大重要的器官！
對於重度抑郁癥人群而言，吸煙肯定是有利於他健身的。
因為尼古丁可以釋放他的精神壓力，他精神壓力得到松解後，健身效果自然就會提升。
抽刀斷水水更流，解鈴還須系鈴人。
如果不解決源頭上的問題，不解決生理和心理上對煙的需求，抽煙必然是有利於健身的。
和只抽煙不健身的人比起來，你又抽煙又健身已經比他健康了很多倍的。
抽煙，是小年輕的耍酷裝逼。
抽煙，是中老年人的AV，人生有很多艱難的意外，世事難料，又無力改變，與其痛苦掙紮，不如閉眼享受。
男人40而不惑，50耳順，60而知天命矣。
還有一部份人，抽煙僅僅只是為了提神為了降壓。
那麽他只要健身進入狀態，完全可以戒煙。
有氧運動，剛好就是分泌多巴胺和內啡肽，多巴胺使人快樂，內啡肽使人降壓。
和尼古丁使人降壓並且快樂的效果是一致的時候，他有氧運動進入了狀態，自然就轉移了對煙的註意力和需求。
拉伸運動也有同樣的道理。
如果是喜歡挑戰高強度訓練的人群。
適當地吸煙反而短暫地能提升運動表現。
高強度訓練是磷酸原能量系統，需要身體在興奮情況下執行。
不同人興奮的原因是不同的，有的人是煙酒，有的人是美色，也有的人脫離了低階趣味，需要更崇高的理想讓他亢奮狂熱。
就像有些力量舉運動員，硬拉試舉的時候要聞嗅鹽，這種輕微的氨毒氣讓身心興奮一個道理。
因此吸煙對健身的壞處，主要取決於你是不是煙民，你有沒有煙癮。
如果你不是煙民，也沒有煙癮，大多數情況下吸煙是不利於健身的。
