我把身邊和熒屏裏稱得上有氣質的人都觀察了個底兒朝天，毫無例外， 都有一個共同點——就是都會給人一種【自律感】。
這是一種從內到外、從上到下，一切盡在掌握之中的得體優雅的感覺，不會被外界打亂自己的節奏，不慌張、不盲從，始終都帶著自己獨一份的內在美和外在美出現在你的視線裏。
這種感覺是非常耐人尋味的， 它已經跳出了美貌的角鬥場，更多的是一種吸重力，無論男女，對此都沒有抵抗力。
如果你極其欣賞這種氣質，想讓自己看起來無限靠近這種感覺的話，是可以刻意培養出來的，最主要就是做到以下6點。
一、坦蕩
坦蕩是需要你用無數個 【真誠】 的瞬間澆灌出來的。
你需要真誠對待自己的樣貌。臉方就是方、顴骨高就是高，但眼睛好看就是好看，無需藏著掖著，昂起頭，不去想當下無法改變的缺陷，把自己能給出的美，用盡全部散發出來就好了。這時候，外在的坦蕩氣質就出來了，不扭捏、大大方方的魅力也會逐漸散發。
舉個例子，倪妮的變美思路就是這樣。她單論五官並不算女明星裏最完美的，但是你但凡看到她的時候，她都是昂著頭，穿著露膚恰當的衣服，大大方方地把自己美的、不美的一切毫無保留地展現給你，有一種「 這就是真實的我，當下光芒萬丈 」的感覺，反而這種坦坦蕩蕩的勁頭，能蓋過所有世俗的美艷，讓人過目不忘。
你需要真誠地對待自己內心真正的想法。
有些事情想做就去做，不想做就直說不做，糾結要不要做的事情，內心權衡利弊選出相對更符合內心的答案就好了。 不要做一個矛盾體，猶猶豫豫，說話含含糊糊，把好像、可能、應該.....常年掛嘴邊。
你能做的就是極大真誠，態度友善，微笑告訴別人：不好意思，我不去了/這個忙我幫不了/不可以/我不喜歡這樣......不要為了怕得罪人，去找補一些有的沒的借口，否則一個謊要用十個謊去圓，這時候別說氣質了，你連在別人心中的信任值都要大打折扣了。
二、深度思考
做到深度思考，其實不一定非得看多少書、走多少路、接觸多少人。 關鍵你能不能從你現有的人、事、物上做到深刻理解、舉一反三。
要培養這個能力，你需要養成習慣，在看完一篇文章、一本書，或者一個電影之後，閉上眼，用自己的話穿插上自己的理解，全部講一遍，或者寫出來。在比較深刻的地方，想一下自己生活中有沒有道理跟它互通的事情，結合起來，去匯總一下。
堅持不到一個月，你的思考深度一定會增強，它絕對是我認為最快速提升自己的一個方法了。
一旦你有了這種能力，你的眼神就會變得不一樣。看問題的角度也會變得深刻一些，也會更有同理心，站在不同面去理解世界， 有一種【感受力】被喚醒的感覺。
更更重要的是，當你試圖能理解一切，就會變得更加從容客觀，有一顆美好內心，外顯出來，也會讓你有一雙發現美的眼睛。
那些所謂 文化人的氣質，就是這樣一種感覺 ，即便不化妝，甚至白發蒼蒼，眼裏的溫柔也藏不住。
三、體態
首先一定要明確：體態好≠瘦。
事實上，我覺得它跟胖瘦沒有多大關系，我見過太多微胖、極瘦、豐滿，但氣質非常好特別招人喜歡的女孩子了。
所以，胖瘦只是一個個人喜好的問題，你喜歡骨感的身材，你可以去減肥；你喜歡現在肉肉的自己，那就在健康的前提下去保持現狀；但是要想好看，體態是必須要去訓練的。
養成好體態的核心點就是——直。
尤其是肩背部，是最體現一個人【自律感】的地方。彎腰駝背，註定就給人一種癱軟、為生活妥協、內心的懶散的一種感覺。
想要改變這種姿態，我覺得最簡單的方法就是練習開肩。這幾種開肩的方法都可以↓
記住肩膀開啟的感覺，然後呼叫自己對身體的自控力，把這種感覺貫穿在坐、站、走的每一個環節裏，逐漸養成習慣，當你發現不用為它再去控制自己的時候，就算成功了。
全身體態的養成，主要是得有一種健康感，這個是需要每天每天的運動來做加持，你可以根據自己的喜好，跳繩、跑步都可以。這種健康感，能讓你保持活力清爽，特別對於30+以上的女生來說，如果想要保持年輕感，沒有比它更好的方式了。
四、妝容穿搭
關鍵詞：做減法。
妝容要有一種眼睛是眼睛、鼻子是鼻子、粉底是粉底的感覺，給每一個五官都要留白，這是保持清爽感遠離「油膩」的關鍵。很多女孩子剛學化妝，理解不深刻，會為了化妝而化妝，會在不自覺間把每一個五官都無限放大遠遠看過去，感覺整張臉都糊在一起了，本來長得還不錯，化了妝反而更顯老、顯醜了。
所以，化妝在考慮整體搭配的情況下，把五官加深就可以了，比如粉底是為了讓膚色均勻，眼影是為了讓眼睛有神、眉毛是為了讓眉眼立體、唇膏是為了讓整體有氣色。意識到這一點，你就會明白，真正讓你變漂亮的妝容應該怎麽化了。
對於日常妝來說，還真的是要好好參考下韓系化妝思路↓
穿搭也是做減法，但是要更多考慮整體的和諧度。
日常穿搭，亮麗的色彩其實並不是最重要的，起關鍵作用的反而是衣服的剪裁是否修飾身形、衣服的色彩搭配是否和諧舒服。
再用小而精的配飾，來增加衣服的層次感，絕對足夠讓你成為一個很有想法且審美很高級的女生了，關鍵得體的感覺也就出來了。
五、頭發
關鍵詞：利落
不管你是披發、還是紮發，直發、還是卷發，最關鍵的就是要利落順滑，切忌毛躁、幹枯。
尤其要強調一點， 發質是一個比發色重要得多的事情。
一頭有光澤感的黑發，是健康的標誌。很多染色後的頭發，剛開始還可以，但是要不了半個月就會褪成黃色，在美顏相機裏看可能還好，但是在現實中一到陽光下，各種光線反射，整顆頭大概率會透著不清爽的感覺。再過兩個月，發根再長出黑色來，糟糕至極。這時候你只能再去補色重燃，一來二回，發質會越來越糟，陷入惡迴圈。
所以，好好用時間去把發質養好，毛躁期多用一些發油，盡可能去追求柔軟的光澤感，比什麽都強。
六、美而自知
無論你之前對自己的認知如何，都要有自己是獨一無二的個體、自己很美的意識。
只有你自己相信自己是美的，別人才能被你打動，從你的言行舉止中被你吸引。
從上到下，帶著善意好好觀察一下自己，你一定有別人沒有的閃光點。比如你的眼睛很好看、你的頭發很濃密、你的手指很纖細、你的腿型很漂亮等等......
從這些點裏去切入，挖掘放大自己獨一無二的個性美，當你足夠相信從內到外去帶動這股力量的時候，你就會內心富足，更會發生【質變】，成為一個毋庸置疑的發光體。
以上。
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