很多朋友是不是也和我一樣，經常有這樣的感覺：
「總覺得心情沈重，就算沒有明顯的原因，也感到日子乏味無光。」「開始逃避朋友和家人，對聚會和交流失去了興趣。」
「對未來感到迷茫，沒有激情和目標，感覺生活空洞，仿佛自己與這個世界格格不入。」
「做任何事都提不起勁，對周圍的一切都不再感興趣，甚至感到冷漠。」
據研究顯示，超過70%的人在一生中都會經歷某種程度的抑郁情緒。心理學家馬丁·塞利格曼稱抑郁為「 心理感冒 」，強調它是一種普遍且嚴重的心理狀態。
許多人將心情低落誤認為是抑郁，但這可能只是暫時的情緒波動。要區分真正的抑郁和一般的情緒低落，最好的方法是進行專業的心理測試。推薦使用三甲醫院常用的SCL90狀態自評量表進行自我評估。
