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共情能力太強,導致引起了自身情緒波動,如何做心理調適呢?

2024-03-26心靈

這個問題,換位思考下吧:

在這個淩晨1點03分的清冷時刻,我坐在書桌前,試圖讓一盞小台燈和書本陪伴我驅趕這份無法言說的沈重。我知道,距離高考只有74天了,每一分鐘都顯得異常寶貴,但今天,我的心情卻如同被厚重的雲霧纏繞,無法自拔。

就在上周五,我得知了一個訊息,關於另一所學校的一個同屆男生,因為承受的壓力過大,選擇了用跳樓的方式結束自己年輕的生命。起初,我只是覺得惋惜,心裏並沒有太大的波動。但當今天中午放假,我有意去詢問那個學校的朋友詳細經過後,我的心情發生了徹底的變化。

聽著我的同學描述那位已逝學生的父母在學校的悲痛狀況,我的心感到異常沈重,仿佛有一塊石頭壓在胸口,難以呼吸。眼淚不由自主地流了下來,盡管我不認識他,甚至從未與他有過任何交集,但他的故事,他的結局,卻觸動了我的心靈最柔軟的部份。

看著窗外模糊的夜色,我意識到,或許,我真的是一個共情能力過於強烈的人。面對著這樣沈重的故事,我的情緒很容易被帶動,哀傷和痛苦仿佛成了我不請自來的客人。

我知道,獨自承受這些情緒的壓力並不容易,所以我要與親人分享我的感受,去訴說,去發泄,與家人和朋友坦誠交流,

生活中的悲歡離合,總是讓人難以預料。

但我相信,只要我們用正確的方式面對,即使是最沈重的情緒,也會找到屬於自己的出口和解答。

我學會了更加珍惜生命的價值,也更加明白,在這漫長的人生旅途中,每一份共情和理解,都是寶貴的財富。而我,將帶著這份對生命的感悟,繼續前行。

祝你高考成功。堅強一些,來自一個陌生人的祝福!!