人們在遇到困難時會退縮而不是迎難而上，從心理學角度來看，有以下一些可能的原因和理論依據：
1. 自我效能感低：自我效能感是指個體對自己能否完成某一行為所進行的推測與判斷。如果一個人過去在類似的困難面前經歷了多次失敗，可能會認為自己沒有能力克服當前的困難，從而選擇退縮。
講個故事：兩只青蛙覓食時掉進牛奶罐，牛奶罐裏不太多的牛奶卻足夠帶給他們滅頂之災。
一只青蛙想：完了，全完了，這麽高一只奶罐啊，我是永遠也出不去了，於是，它很快就沈了下去。
另一只青蛙在看見同伴沈沒時，並沒有沮喪，而是不斷告誡自己：「上帝給了我堅強的意誌和發達的肌肉，我一定能夠跳出去。」它每時每刻都在鼓起勇氣，鼓足力量，一次一次奮起、跳躍。
不知過了多久，它突然發現腳下粘稠的牛奶變得堅實起來。原來，它的反復踐踏和跳動，已經把液體狀的牛奶變成了芝士！不懈地奮鬥和掙紮終於換來了自由的那一刻。
因此，正在經歷的失敗，可能是一個「尚在經受考驗」的過程。
2. 恐懼和焦慮：對困難可能帶來的負面後果感到恐懼和焦慮，比如失敗後的批評、損失或自尊心受損。這種強烈的負面情緒可能會驅使人們逃避困難。
生命短促，沒有時間可以浪費，一切隨心自由才是應該努力去追求的，別人如何議論和看待無足輕重。
真正能夠沈澱下來的，總是有分量的；浮在水面上的，肯定是輕小的東西。且讓我們在屬於我們自己的人生道路上昂首挺胸地一步步走過，只要認為自己做得對，做得問心無愧，不必在意別人的看法，不必去理會別人如何議論自己的是非，把信心留給自己，做生活的強者，永遠向著自己追求的目標，執著地走自己的路，也就對了！
3. 習得性無助：當個體在經歷了多次無法控制的負面事件後，會產生一種無論做什麽都無法改變狀況的感覺，從而在面對新的困難時失去嘗試的動力。
敢於行動的人改變了這個世界，敢於行動的人才會在21世紀獲得成功。再好的創意若沒有付諸行動，就看不到成果，便無價值可言。
雖然行動不一定能帶來令人滿意的結果，但不采取行動就絕無滿意的結果可言。因此，如果你有創意想取得成功，就必須先從行動開始，而且不要懼怕冒險，甚至要有一種賭性。
天下最可悲的一句話就是：我當時真應該那麽做，但我卻沒有那麽做。
4. 損失厭惡心理：人們往往更害怕失去已有的東西，而不是渴望獲得新的東西。面對困難時，會擔心失去現有的舒適、穩定或已有的成就，因而選擇回避。
每個人都希望無論何時何地都站在適合自己的位置，說著該說的話，做著該做的事。但不經過挫折磨練的人是不可能達到這種境界的，人總要從自己的經歷中汲取營養的。所以，做人要輸得起。
只有輸得起的人才能不怕失敗，輸得起才贏得起，輸得起才是真英雄！想要成功的人不應只著眼於一兩次成敗，而是應該不斷地朝著成功的目標邁進。最要緊的是不應該泄氣，而是應該從中吸取教訓。
5. 固定型思維模式：具有這種思維模式的人認為能力是固定不變的，他們害怕挑戰會暴露自己的不足，證明自己能力不夠，所以傾向於避開困難。
過去的都過去了，關鍵是未來。我們要用發展的眼光看待自己，看待成功。目前的境況只是暫時的，一個人不管過去多麽糟糕，都已成為歷史。滿懷熱誠地相信你自己，別讓別人的一句話將你擊倒。能力是可以透過刻意練習獲得的，熟能生巧，練得好自然有信心。除了自己努力之外，還要把握機會適時展現自己，敢「秀」才會贏！
積極能使一個懦夫變成英雄，從心誌柔弱變成意誌堅強，由軟弱、消極、優柔寡斷的人變成積極的人。
積極向上的心態是成功者最基本的要素。樂觀、積極的心態讓一個人敢於面對任何情況。即使生活中遇到種種的不幸，或是種種意想不到的困難，你都能勇敢面對。哪怕是苦難，你都會用積極、樂觀的心態面對。微笑面對生活很重要！有很多朋友都走過了一段痛苦而又不平凡的日子！有的人已經走過來了，懂得珍惜生命，懂得面對人生！
記住！當你認識到自己的積極心態的那一天，也就是你遇到最重要的人的那一天，而這個世界上最重要的人就是你自己！你的思想、精神、心理就是你獲得力量的法寶。
