心理學中的「投射」究竟是什麽？它的發生機制是怎樣的？

你眼中的你不是你，別人眼中的你也不是你，你眼中的別人才是你。

或許你很難理解，但其實這就是心理學中的「投射」。

如果你不知道這個概念，就會很容易活在一種邊界受損的狀態中，因為控制與被控制而憤怒，由於指責與被指責而羞愧。

投射是一種心理防禦機制，是說一個人會把自己身上難以接受的一部份，丟給外界，讓別人來承擔這份羞恥，這份「壞」。

投射聽起來很晦澀的術語，其實在生活中很常見。

簡單來說，每個人身上都有一口鍋，這口鍋裏裝著羞愧、憤怒、未療愈的創傷等等，但背著它太痛苦了，所以我們會毫無覺察的把這口鍋甩給愛人、朋友，甚至是陌生人，這樣就不用面對痛苦了。

自己有某種惡習或壞想法，就推測別人也有相同的惡習和想法。

透過把自己不能接受的想法、性格、欲望轉移到別人身上，指責別人惡劣，把別人當成替罪羊，逃避自己存在的問題。

舉例來說，一個人在犯錯誤後，沒有相應的自我反思能力，反而把錯誤歸結到他人身上，轉移責任，忽略自己的責任和問題。