最近有一件深有體會的事情，讓我對＂消除難以釋懷的情緒＂這個問題有一個比較清晰的認識，分享給大家。
阿勇是一位紳士，一直與鄰居相處很好，一次鄰居家半夜爆水管，男人出差在外，女人帶著小孩抓狂地大哭。鄰居女人打電話給阿勇，他義不容辭地去幫忙處理，結果整個後半夜都沒休息。
這樣兩家關系變得更加親密、融洽。
而最近卻因為門口垃圾的事情，兩人不小心起了爭執。從一開始客氣的言語，到後來鄰居女人說話口氣越來越強，最後懟起了阿勇。
這下可把阿勇給氣壞了。
他氣，最主要是因為沒想到對方居然會這樣對他。他的自我人設是被尊敬、被愛戴、一直與人為善的形象，尤其是在這位女士面前，他應該是個值得尊敬的老哥才對。
就這樣，他氣呼呼、氣鼓鼓、心裏不憤了很久。周末我們兩家一起吃飯時他說起這件事，結果我非常＂拿手＂地（呵呵）開導了他，他一下子消滅了情緒，釋然了。
其實情緒是自己的，也只是自己的。
它實際上是外因透過內因起作用以後，自身產生的一種感覺。你憤怒不代表就真的是對方的過錯，你悲傷也不代表真的是對方傷害了你；而即使對方真的錯了，也真的傷害了你，你也完全可以不憤怒、不悲傷。
在上面這個事例裏，先解除＂對方有意冒犯＂的這堵墻，然後解除＂我＂曾經對她那麽好，她＂應該非常尊重我＂的這堵墻，你就會發現她既沒有刻意冒犯也不存在一定要尊重，這個時候你就能看清事實了。這個事實就是這件事其實沒毛病，而相互的對話不外乎是話趕話，你氣什麽氣，她還氣呢！
當你能夠深層次地剖析發生的事，客觀地觀察事情的本質，等於你消解了所有能夠激蕩你情緒的那股＂氣＂，讓它來回碰撞的那些墻壁沒有了，它們便不知所終，消失於無形。或者說你成功放逐了它們。
所以情緒是你自己的事，因你自己而起，也是可以受你自己控制的，你讓它生它便生，你讓它死它便死。
以後再遇到那種情緒升起的時候，試著分清外因、內因，然後客觀地去看，抽絲剝繭以後，將真正導致你產生情緒的障礙，即這些內因消滅掉，你就很容易釋然了。
希望以上內容對你有所幫助。
