「愛自己」不過簡單的三個字，但我花了好長的時間才開竅(｡ŏ_ŏ)七年心理學專業的學習，畢業後又一直從事心理健康教育工作，我也是近兩年才找到「愛自己」的方式。
就先拿最近五月的生活和工作開始舉例吧。又到五月，其實心理老師的五月是黑色的，因為我們要組織開展學生的心理健康教育活動，加上臨近中高考，心理輔導劇增。但是再忙再累也要愛自己！525 我愛我！
「愛自己」的瞬間有很多，我分享近期捕捉到的三個瞬間：
一、路上停留
上下班路上，停下來，欣賞一小會兒花草樹木，記錄下它們的變化，感受風拂過臉龐，享受哪怕一分鐘的休憩。比如我最近就記錄了木棉花絮、雨後操場、三角梅與麻雀、日落、月出等場景……
有時候還會偶遇驚喜貓貓呢！
雖然我寫不出賀鑄的「試問閑愁都幾許？一川煙草，滿城風絮，梅子黃時雨。」但 我會把木棉花絮、雨後操場和日落月出拍進相簿、寫進日記，這是我的小確幸——微小而確定的幸福感。
每次停留都有機會解鎖一枚小確幸，每次記錄都可以延長快樂的時間，有時候真的能快樂一整天！
【韌性：不確定時代的精進法則】一書寫道：
這種自主行為的真正意義在於， 你永遠不知道一個看似毫不重要的小確幸能引發哪些連鎖效應 。二、自我欣賞
以前的我總覺得自己胖，回避、害怕拍照，我現在會主動找陪拍，化妝、拍照、修圖。我覺得我本來也沒有皺紋、黑眼圈、掉頭發，是生活虛化了我的美麗，我現在要還原、肯定、欣賞和留下自己的美貌。
愛自己不需要理由 ！欣賞自己也不需要理由！我不是因為我身上的哪些優點而值得被愛，我作為獨一無二的我，就值得被愛。
【如何為愛立界限】一書提到：
自我欣賞和值不值得無關 。只要大膽做自己，它就會出現。我們對自己的看法會影響他人對我們的看法。我們的思維會形成一個場域，當人們看到我們時，也會看到這個場域，它就好像罩在我們身外的一件鬥篷。 讓內在的魅力閃耀發散吧，這樣全世界才能知道我們是多麽美麗 。給自己一次自信的宣傳，允許自己感受情緒，而不是告訴自己那些感受都是錯的。告訴自己無論做了什麽，都可以被原諒。如果有人要從我們這裏「捕捉」一些東西，就讓他們捕捉到自我欣賞和自我關愛吧。三、發展興趣
小時候的我就很喜歡藝術，但是因為家境原因，沒有系統學過。現在的我，終於去報了成人鋼琴課，自由地學起了鋼琴。下班之後花點時間，沈浸在演奏樂曲的時間當中，感受歲月靜好。
在學習鋼琴的過程中，我也對自己 有了更多的覺察 ，在陶冶情操的同時享受慢節奏的生活。
很多人都會有感到茫然、無聊或者無意義的時刻，而 沈浸在興趣中的「心流」 （我們在做某些事情時，那種全神貫註、投入忘我的狀態；這種狀態下，你甚至感覺不到時間的存在，在這件事情完成之後我們會有一種充滿能量並且非常滿足的感受）體驗就是對其的破解方法！
【拆掉思維裏的墻】一書花了很長的篇幅探討「興趣」這一話題，
興趣就是讓你完全置身於事物之中。 當你真正投入當下的事情中，不管這件事情多麽簡單、多麽微小，你都能感受到無窮的樂趣 。正如瑜伽教練告訴你的，只要認真地投入你的呼吸——這個每天你做過無數次的事情——就能感受到無盡的樂趣。王爾德說： 愛自己，是終生浪漫的開始 。希望我們都能擁有浪漫的一生！
