很高興能看到你有想改變自己的想法。
當一個人有了這樣的認知，我就覺得你就是成熟的開始了。
我認為改變自己不但要從外，而且還要從內做出相應的改變。
從外的改變無非就是學會人物造型，學會穿著打扮。現在有很多這樣的工作室，你去報名參加就是了，很容易。
但是真正要改變自己，還是要從內在的改變起作用。
怎樣從內在去改變呢？我建議:
1、多運動，改變從自身開始
運動，是治愈生命中所有壞情緒的最好辦法，越是負能量多的人，越要逼自己去運動，可以是跑步，也可以是登山，或者是集體運動，如足球、籃球等等都可以。
所有的改變，都是從自身開始的，內在驅動始終是一個人最原始的驅動力。
內在脆弱的人，也可以從加強鍛煉開始做出改變。
擁有健康的身體，才能從容不迫地迎接生活中的挑戰。
2、坦然接受自己，不斷反思和總結
知道自己脆弱並沒有什麽大不了，生活中，沒有人是完美的，每個人都有自己的特長和短板，我們終究要接受自己的平凡，與自己和解。
不逃避，坦然面對自己的脆弱，把脆弱放在陽光下暴曬，本身就已經把脆弱對你造成的傷害降到了最低。
再在日常的生活中不斷總結和反思，明白脆弱產生的原因以及脆弱會造成的後果，你才能找到改變的途徑，尋找到突破的辦法。
與親人的相處中，感受親情的溫暖，在愛與被愛中，重拾上路的勇氣，即使前路渺茫，你也不再害怕。
同時，跟好朋友傾訴也可以彌補自身的孤獨和脆弱，在朋友的鼓勵和開導下，找回生活的意義。
4、努力工作，建立成就感
工作對內在脆弱的人，也有很好的治愈效果。
每個人都有存在的價值，工作，是將這樣的價值具體量化的過程。
在工作中，你能看到自己的價值被認可，被肯定，在一次又一次的突破中，不斷給自己建立信心。
當有一天，你突破到了一個很高的位置時，再回過頭來看這一切，便有了恍然如夢的感覺。
5、學習成長，跳出舒適圈
內在脆弱的人想改變，也可以增加自己的學習量，讓自己透過學習不斷成長，不斷增值。
當你能跳出現有的舒適圈，去選擇那些困難生活模式時，便有了改變自己的無窮動力。
沒有人能靠天賦成功，所有的成就背後，都是不斷學習，不斷積累的一個過程。
勇敢一點，挑戰那些你曾經害怕或討厭的事情，終究會迎來撥雲見日之時。
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我是國家二級心理咨詢師，有做20多年的咨詢經歷。擅長婚姻家庭，戀愛，性心理及性格分析等咨詢。
