心理學不是教我們成為受歡迎的人。心理學是教我們「成為我們真正的自己」。
但很可能在成為自己的過程中，自然成為一個受歡迎的人。
而且是受自己喜歡的人的歡迎。
心理學大致上是向內求而不是向外求，所以，大部份擅長運用心理學成長自己的人，不會以外界目標做為參照，大多是以內在成長做為參照。這也決定了，當一個人真正成長時，可能會受到周圍環境的阻力——如果環境糟糕時。
有很多學習心理學的人，周圍的關系是較差的，當他們成長時，會發現自己的變化帶給周圍人焦慮和不確定，並不會引發他人的歡迎，甚至是恐慌、攻擊。比如，一個討好他人的人在學了心理學後變得更有邊界感、更尊重自己時，周圍的人會不適應，因為他們習慣的情緒價值提供者變得「不再聽話」。
一段時間後，還會失去一些「朋友」，但會因為自己更真誠、更內外一致，獲的另外一些朋友，在不斷失去與獲得中，自己也真正成為「整合的自己」。
我開始學心理學時，給自己定了一個目標是讓自己成為一個「快樂的人」。我發現這個目標並不容易，外在的暫時快樂、內在的安心、內外一致時的坦然，要一步步實作。學習一段時間後，就會碰觸自己內在的「潛意識區域」，開始真正意識到自己以前意識不到的東西。
這涉及到自己心中內隱的目標、價值觀、情感、關系模式、思維模式。
這段時間，我認為心理學目標是在「了解和清晰自己」。 我發現，當我真實面對自己時，內心是從容且安心的，當我有任何修飾、誇大的幻想、隔離或者否認時，會內耗且經常焦慮不安。當我越來越知道自己的內在需要時，一個重大的變化發生了：我越來越不會討好他人，也不再掩飾自己的真實意願迎合對方。
當我了解到自己內在有一個安全的渴望時，我發現驅使自己委屈的不安開始消失。當我直接面對那個不安時，恐懼撲面而來，但適應一段時間後，帶來的是更大的從容。
於是，心理能量逐漸不再消耗在防禦、制造各種人格面具，而是回歸到生活本身，開始感受到學習技能、體驗生活帶來的快樂。更多體驗到純粹食物帶來的快樂，如此等等。
一個人，若是內心不自由，在心靈成長初期可能會過分追求自由，甚至顯得格格不入，情感冷漠。經過這段時期，會在松弛感中成長真正的技能。會更懂得如何傾聽他人、會有更強的反思能力、會具備解決問題的心理空間，也更容易從生活中獲得滋養。
此時，從內而外會散發自然、溫和有力量的感覺。
當一個人不是刻意好而變好的時候，內在和外在是一致的。這是極節省心力的狀態。求真的路上，需要克服擔心、憂慮，也要面對自己人性中的不足，善與惡，光明與黑暗。於是，外在他人看不見的地方，內在在逐漸蛻變。
有一天，外面的人，突然，發現你變得不同，但是他們也說不上來哪裏的變化，他們可能會說：感覺到你真的不一樣了！
你的眼神越來越明亮、面部的肌肉越來越松弛和感情豐富；你走路的時候越來越步伐穩定有力，說話越來越樸實深刻；你越來越明白他人的訴求，有選擇的回應；你越來越有一種莫名感染他人的氣場，讓人感覺到安全但又不會肆意。
你知道自己要什麽，你會走在自己的路上，也知道路的終點。不再迷茫，而是真正有了那張車票，你會坦然的看過一路風景。越來越近於不惑、知天命。
2024.6.21 隨筆
作者田凱，田凱個人簡介，全職心理咨詢師/高校心理督導師，心理咨詢工作十五年，咨詢個案13000+，在知乎分享心理咨詢工作經驗，關註我的知友可申請觀看我最新直播了解最新行業資訊。最近一期直播如下：
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