1.爽膚水需要用化妝棉塗
銷售導購會告訴你，用化妝棉塗爽膚水可以達到皮膚的二次清潔作用。
事實是除了你的爽膚水消耗會加速外，跟二次清潔沒有任何關系。皮膚因為化妝棉的多次反復摩擦反而容易破壞正常的角質層。
建議：爽膚水用手塗抹輕拍至吸收。
2.皮膚需要深層清潔/徹底清潔
銷售導購會告訴你，皮膚裏面有很多不健康的東西，比如粉塵、細菌、彩妝，經常使用清潔面膜/磨砂產品可以徹底清楚汙垢，還你皮膚白白凈凈。
事實是 過於頻繁的使用清潔面膜/磨砂產品/深層清潔潔面膏/撕扯型面膜/祛角質產品，同樣會破壞你正常的角質層，對皮膚屏障造成損傷，有成為敏感肌的可能。 使用完此類產品會覺得皮膚非常清爽細嫩，原因是祛除了角質，千萬不可沈迷於使用這類產品帶來的膚感，偶爾用下沒關系，用多了傷的是自己的皮膚。
建議：油性皮膚夏季可適度使用此類產品，建議控制在1個月1次，混合性皮膚可在T區使用。此類皮膚在冬季使用這類產品需將頻次降的更低，建議控制在2-3個月1次。
混合性U區皮膚及幹性皮膚夏季建議控制在2月1次，冬季可以不使用。
敏感性肌膚請遠離這類產品，不要使用。
其實 如果皮膚沒有特殊需求，大部份的健康肌膚是可以不用祛角質的，因為它自己本身就有更替周期，會自然脫落 。這類產品僅適合於皮膚粗糙暗沈、角質層比較厚的人群。
3.面膜需要每天敷，補水效果會更好
每天敷面膜，尤其是在面膜敷的時間還超過15分鐘時，皮膚易出現過度水合的狀態。 剛開始敷會覺得皮膚變得水嫩通透，時間久了就會發現皮膚容易變的敏感。
建議： 面膜一周2-3次，每次敷不超過15分鐘。 敏感性肌膚聽從醫生建議，有些敏感肌是可以不用面膜的。
4.嬰兒/兒童護膚品安全無添加，比成人使用的護膚品更好
幼兒的皮膚大部份是中性，成年人中性皮膚的少之又少，適合兒童的不一定適合你。並且很多兒童護膚品一樣也有香精的添加。
5.防曬霜SPF值越高越好
很多人都會認為防曬指數越高防曬效果越好，所以不論何時何地對防曬霜的追求也是指數越高越好。
這裏牽涉到關於防曬霜和防曬指數的知識，請參考 如何選擇防曬霜？ - 墨墨daisy的回答 - https://www. zhihu.com/question/2378 2066/answer/112582874 裏面寫的很詳細，看完之後你就知道防曬霜的選擇要素並非只有SPF值一項，SPF值也並非越高越好。
6.不化妝也要卸妝
很多人都有誤區，覺得即使不化妝，皮膚經歷一天的外界粉塵、輻射、日曬等刺激，也需要卸妝才能徹底幹凈。實際上這是完全沒必要的， 沒有化彩妝的情況下，基礎的潔面乳就可以達到面部清潔的目的，多此一舉的卸妝，化妝棉的反復摩擦，同樣會對皮膚屏障功能造成損傷。
補充一點關於防曬霜/隔離霜需不需要卸妝的問題。
大部份情況下，防曬霜都是可以不用卸妝的，用潔面乳清潔就夠了，除非是防水型防曬霜。
隔離霜大部份是具有修顏調整膚色的作用，會有一層類似粉質的物質覆蓋在皮膚表面，建議還是卸妝，或者選擇清潔力比較強的潔面膏。
防曬霜建議每日使用，隔離霜並不建議每日使用。
7.天然的一定就是好的
各種自制面膜（香蕉奶昔面膜、酸奶面膜、珍珠粉面膜……）、手作手工皂、各種獨門偏方。很多人覺得，這些東西都能吃，肯定是很安全的，用在臉上肯定也不會有問題。
事實是這樣做，很多人會作壞自己的臉。我接診過的茶葉渣敷臉的顧客，非常嚴重黃褐斑加色沈，問她為什麽要用茶葉敷臉，她告訴我朋友圈有發這樣的生活小妙招，說可以美白皮膚，而且身邊有人試了，告訴她效果很好。我當時在想，如果有人說用漂白粉洗臉可以美白，是不是也會有人去試。
8.青春痘過了青春期自然會好
不排除青春期過後痤瘡自愈的可能，但在完全不幹預痤瘡的情況下，很大部份的人，青春期過後依然會有痤瘡的問題，並且很多人會因為在早期沒有及時治療，自行擠壓、摳破，遺留痘疤問題。
青春痘為皮膚疾病，疾病是需要治療的，為了避免痘痘此起彼伏連綿不絕的情況，請盡早就醫。
9.長痘、長斑是因為皮膚裏的毒素太多了，需要排毒
也不知道何時興起的排毒概念，這句話被大大小小的美容院用了N年。皮膚紅了是在排毒，皮膚長痘了是在排毒，長斑了是深層的黑色素排出來了，所以斑才會加重。這些害人不淺的理論不知道誤導了多少人。
10.速效美白祛斑霜
在成份安全合法的情況下，沒有任何外用祛斑產品可以達到速效祛斑效果！！！這是重點！！！那些號稱7天祛斑不反彈的，都是騙子！都是騙子！！！
用完這類產品當時可能會覺得皮膚變好了，色斑變淡了，但是一旦停用，則會出現比之前更嚴重的斑，並且很多人會伴隨皮膚敏感，變成大紅臉！！！這類皮膚在平時工作中已經遇到過很多了，這都是含激素和鉛汞的產品做的惡！！！同理，號稱速效祛痘的，也千萬不要相信！！！
建議平時護膚做好補水防曬，面對美白祛斑產品一定要謹慎謹慎再謹慎！！！
11.用護膚品只挑品牌不挑適合的皮膚
昨天接診了一個22歲的妹子，滿臉粉刺敏感脫皮，我建議她更換醫學護膚品使用，結果人家很傲嬌的告訴我平時用的是某某蘭黛，壓根看不上這些沒名氣的醫學護膚品。
這個問題其實我在多個回答裏多次強調過，最貴的不一定是最適合你的，適合你的不一定是貴的。
12.每天使用蒸臉器
頻繁使用蒸臉器，第一蒸臉器的溫度會使毛孔張開，商家會宣傳為"徹底清潔毛孔，排出皮膚深層垃圾"。確實，偶爾蒸一蒸，皮膚確實不會有啥問題，而且蒸完即刻的水當當的感覺確實不錯。但過於頻繁的使用，皮膚長期經熱噴/熱蒸後，反而容易遺失水份。這和蒸桑拿泡溫泉是一個道理，所以用蒸臉器第一要將蒸臉器的溫度控制好，第二不要每天使用。
第二蒸臉器蒸臉會使角質層水合度增加，我已強調過多次，皮膚長期過度水合有成為敏感肌的可能。我很多客人蒸臉一蒸蒸半個小時，沈迷於蒸臉補水無法自拔。這就和我上面寫的敷面膜不要天天敷是一個道理，偶爾蒸一蒸，增加角質層的含水量，同時可以軟化角質，對於增加皮膚的通透度和柔軟度是有幫助的，但是過猶不及，每天使用，反而容易讓皮膚出現問題。
當然這是我個人的建議，肯定會有不同的聲音出現，我也願聽四方道理，大家一起共同學習。
另外補充一點，敏感性肌膚最好不要使用蒸臉器，溫度的變化很有可能會造成敏感狀態的加重。
13.洗澡水過熱
尤其冬天，大家都喜歡用很熱的水洗澡，而且洗很久，這樣做的後果是皮膚容易幹燥，洗完當時舒服了，身上幹了以後皮膚會覺得很幹，甚至起屑。
建議水溫不要過熱，洗澡後外用身體乳保濕也是很好的選擇。
以上13點為平時接診工作中，常見的護膚錯誤理念及習慣，總結出來分享給大家，希望大家在護膚的道路上少走彎路。如果覺得對你有用的話，點個贊再走吧~
