心理咨詢和普通聊天有著諸多的不同。
1.心理咨詢遵循一定的設定和倫理。比如心理咨詢師一般會在固定的時間、固定的地點以穩定的頻率和來訪者會面。心理咨詢師會為來訪者嚴格保密，一般不收受來訪者的禮物，不跟來訪者發展咨詢以外的其他社會關系。一般的社交聊天談不上保密，也不會固定時間、地點、頻率。
2.心理咨詢關註的焦點始終在來訪者身上。受過專業訓練的心理咨詢師不僅會耐心傾聽來訪者說的話，同時還會關註來訪者的肢體語言、表情和語音語調。我們日常生活中和朋友的聊天，一會兒說說你，一會兒說說我，並不會只聚焦在一個人身上。
3.心理咨詢有明確的目標。我們與朋友的聊天一般沒有明確的目標，天南海北，想到哪裏就說到哪裏。而心理咨詢有著明確的目標。這個目標往往並不是咨詢師替來訪者解決現實問題或直接滿足來訪者的某種需要。在心理咨詢中，心理咨詢師會陪伴來訪者探索困擾TA的問題是什麽？問題是如何產生的，又如何持續到今天？
4.心理咨詢的工作重點是來訪者的心理活動。無論來訪者談論什麽話題，咨詢師都會引導來訪者談談這個話題給TA帶來的感受和影響是什麽。而跟朋友的聊天中，我們經常海闊天空，從國際新聞聊到影視劇，從家長裏短聊到同事關系，幾個小時都不一定會聊到一個人內心真實而細膩的感受。
5.心理咨詢師的工作態度是中立而非評判的，咨詢師一般不會給予來訪者直接的建議。來訪者在一個穩定、安全的環境裏敞開心扉探索自己，無需擔心被評判。我們與朋友的交談中，常常會有明確的價值評判，有時也會提出一些直接的建議。
總之，心理咨詢是受過專業訓練的心理咨詢師幫助有心理困擾的來訪者解決心理問題的過程，它與我們日常生活與朋友、熟人之的聊天有著本質的不同，也正因為如此，才值得我們為此付費。
註：插圖是我用文心一言ai生成的。
