打坐的一些世間利益：
1、減壓養生
打坐的確可以緩解疼痛、改善專註力和免疫功能、抑制焦慮和失眠，甚至可能有助於防止身心靈低谷
2、重塑大腦功能與構造
借助先進的大腦掃瞄技術，科學家已經開始證明，打坐能直接影響大腦的功能與構造。以腦部掃瞄研究長期打坐的人，對照另一組從未打坐者，發現長期打坐的人其大腦中主宰專註、身體內部感覺敏銳度的區域增厚了。這些人會警覺到自己憤怒或忐忑不安時引起的肌肉緊繃。
打坐的人大腦中負責註意力與調節情緒的部份，其容積較大，而且大腦灰白質較多，可以提高智力功能。此外，大腦皮質有一塊區域會隨著年紀老邁而自然變稀薄，而打坐可以減緩變化的速度。
3、促進腦部活化增強抗體
威斯康辛大學的神經學家里察戴維森說，即使是打坐新手，其大腦中對人類有益的區域也有更多的活化作用。這些區域越活化，身體對流感疫苗的抗體反應更大，更能增強疫苗的保護作用。借由改變大腦，打坐影響了許多生物過程。
隨著研究的不斷擴大，科學家解開了更多圍繞著打坐冥想的謎團。而對於那些長期打坐的人，其效益早已不證自明。35歲的俄亥俄州眾議員提姆瑞安每天離家前至少打坐45分鐘，因為國會山莊喧騰的議事讓他非得養精蓄銳才能泰然自若地應對。
他表示，打坐幫助他維持思緒清明，註意力更集中，使他能成為一個更好的聽眾，並能迅速做出具洞察力的分析。他說，我比過去更醒覺，也更享受我的生活。
4、延緩衰老
2017年，來自美國加利福尼亞大學的伊莉莎伯博士帶領的研究團隊就曾對冥想開展試驗。伊莉莎伯博士因發現「人體內端粒越短，生理年齡就越大」而榮獲諾貝爾獎，此後她便致力於尋求延長端粒的的方法。為此，她招募了239名女性前往香格裏拉山脈中開展長達90天的冥想訓練。在荒無人煙的大山中，誌願者需每天冥想2個小時。90天研究結束後，伊莉莎伯博士驚奇地發現：有83%的誌願者端粒延長了30%，且減輕了氧化應激反應。從生理年齡的角度來說，這些人直接年輕了20歲！「乘勝追擊」的伊莉莎伯博士後又歷時4年收集了58名母親的血樣，研究發現：母親所承受的壓力程度和端粒長度成反比。在整個研究過程中，壓力程度相差最多的兩位母親之間，端粒長度也有很大差別，兩者的生理年齡差接近10歲。此時被證明可以緩解壓力的冥想便派上了用場，這58名母親在接受冥想訓練後，所承受的壓力都得到了不同程度的改善。這裏提到的冥想就是打坐。
這是家門口的咖啡館，冥想打坐的好去處，如果有學員弟子入不了定的，以後可以過來在這裏，我親內建修。
一個人能修到「胎息」，從世間利益而言，延緩衰老、健康長壽、長命百歲這些都沒問題了，這還只是世間利益。出世間利益是解脫、達到圓滿覺悟，可以將人身的價值發揮到極致。
