形不動則精不流，精不流則氣郁，所以久坐傷骨，需動靜結合，打坐也是一樣。在準備打坐之前我們一定要記得活動關節，做一些拉筋的動作，開始打坐之後可以先運轉任督脈和左右脈，讓自身的氣血活絡之後再開始意守，如此操作，即使打坐兩個時辰也不會造成因自身氣血不通而導致肢體發麻等問題。當然執行任督的前提是丹田已經形成了穩固的氣團，否則周天無法運轉還會給自己帶來不必要的麻煩。如果只是單純的打坐放空對增益健康的作用很有限，主要是調心理神。
形不動則精不流，精不流則氣郁，所以久坐傷骨，需動靜結合，打坐也是一樣。在準備打坐之前我們一定要記得活動關節，做一些拉筋的動作，開始打坐之後可以先運轉任督脈和左右脈，讓自身的氣血活絡之後再開始意守，如此操作，即使打坐兩個時辰也不會造成因自身氣血不通而導致肢體發麻等問題。當然執行任督的前提是丹田已經形成了穩固的氣團，否則周天無法運轉還會給自己帶來不必要的麻煩。如果只是單純的打坐放空對增益健康的作用很有限，主要是調心理神。
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