大腦有這個能力→詞匯接觸lexical.access
認知系統只不過片刻思維，不必做任何意識的努力，認知機制就可以【自動化連結】兩個不相關的刺激：
詞語→←情緒畫面
這也是認知心理學家感到驚奇並且投入興趣去研究的內容。
精神分析中一個重要技術叫做【自由聯想】。→
這是由Carl.Gustav.Jung所建立的。→
分析師提供一個詞，咨客說出第一個進入他心中的事物。
這種技術明顯依賴於我們心理中的聯想機制。
這種聯想有的是普遍的共性，比如美人這個詞，有的是異常的個性色彩，比如母親這個詞，聯想到什麽取決於母子關系。
因此，自由聯想是探查「心理圖式」的有效技術。
人們按照【固有的組織】方式，來組織他們的過往經驗，產生聯想的內容。
比如你的：
「再來補充個字吧，最近剛發現的。「活」，以上都出現的想要逃跑的想法分析師力圖發現咨客的【組織方式】，對它進行描述和構建模型。
1.「經驗」是個體內部固有的，外人看不到，行為是個「視窗」，可以透過這視窗，察看內在的心理結構。→
契入點就是：詞匯接觸。
所有的詞匯，在我們心內成為一本「心理字典」，你的聯想就是你的「釋意」，因為你的過往經驗不同於他人，所以，你對某些詞匯的解釋不同於他人，並且，這個經驗伴隨著強烈的情緒，你的解讀畫面也會產生情緒波動。
2.重復啟動repetition.priming現象
也許你體驗的某些感受曾經反復頻繁出現，
詞匯喚起了語意相關的成分，讓你對那些畫面和情緒處於 「容易提取」 的重復啟動。
比如一提【霸王別姬】，大家會聯想到張國榮程蝶衣。
一些研究者認為，「詞匯接觸」中包含情景和語意記憶，成為「背景墻」，通常我們大腦在對「概念知識詞語」進行組織的時候，不會受語意背景墻影響的，→因為不敏感。→多數時候，詞匯接觸是「封閉」的。
所以即便人看到這句話，也不會恐懼。
有人想害我」「有人想殺我」「有人在扭曲我的想法」之類的畢竟現實和妄想是有差別的，妄想不會引起心理的敏感反應。
突破這個封閉的，應該是特殊事件。
GlucKsberg，Kreuz等人提出，接觸詞匯本身和你加工語意的過程中，受到「同時發生事件」的嚴重影響。也就是說，你要問問自己，曾經發生了什麽事情？如果實在回憶不出來，那就說明大腦進入自保狀態，意識上忘掉了， 以保證你的安全，這時候不要勉強回憶，忘掉才是安全的。 但是，情緒上還會有「記憶」。→
剛剛感覺到的，有種被人盯著，很強烈，腦海裏還莫名其妙出現 特別恐怖 的圖片、動態圖（都是 向我發起攻擊 的）再來補充個字吧，最近剛發現的。「活」，以上 都出現的想要逃跑的想法 （不是沖動）
如果你想改變這個狀況的話，可以利用→
3.語意啟動semantic.priming現象。
Meyer.和Schvanevedt的研究證明了這個效應。
人們的認知系統喚起一個詞匯時候，這種「喚起」會促進、加速隨後的與其語意有關系的詞匯專案。→
當詞匯含義之間高度相關的時候，喚起的速度都要比通常快的多。
比如，護士這個詞，高度相關的是醫院，
麪包這個詞，高度相關的是奶油
也就是說，看見護士這個詞，接下來看見醫院和奶油，大腦會首先反應醫院。→重建聯想機制的技術
…
Meyer.和Schvanevedt發現，當認知系統提取到一個詞匯專案時候，會促使與之語意相關的詞匯處於較高的激發狀態。→
詞匯含義高度相關，心理反應比無關的詞匯快的多。→至少快40毫秒。
你可以運用心腦的規律，重建「聯想反應」。
Ratciff和Mckoon在研究中更進一步探討了這個效應，並提出「啟動詞」。
先給被試者呈現一個詞匯作為「啟動詞」，等他反復認知後，再呈現一個句子，那麽被試者的反應速度會更快。→
根據時間反應速度，
重建詞匯啟動的健康的心理模型。
也就是說，你先設立一個啟動詞→
安全，溫暖，穩定……，
同時讓身體處於滿足愜意狀態。
接下來再看修改後的句子：
「沒有人想害我」「沒有人想殺我」…
這樣逐漸擺脫負面的自我暗示。
認知系統喚起的新習慣養成之後，以後再看見原來的詞匯句子，就不再受這些舊「背景墻」的影響了。因為已經更新了嘛。
