判斷和「情感」「心理」有關的咨詢服務，靠不靠譜時，有這麽一些標準可以看。
1，是否有時間的設定（50分鐘/60分鐘/90分鐘）
通常，專業的心理咨詢服務，不論是針對心理健康問題，還是針對情感問題，它都要求有時間上的限度。
常見的情況是 50分鐘或者60分鐘 。
有些家庭治療或伴侶咨詢（出席咨詢的人為2人或以上）是 90分鐘 的設定。
為什麽是這樣，詳情可參見：
2，咨詢的方式是什麽（面談>影片>語音>文字）
通常情況下，靠譜的咨詢師，都可以進行面談，或者影片。
如果一個咨詢師不提供面對面和影片咨詢，請警惕。
詳情可參見：
3，在微信上，維護咨詢邊界
咨詢師有沒有維護好，咨詢師和來訪者之間的邊界。
在微信上，這樣的邊界包含：
所以，當你們開啟咨詢關系之後，你還可以刷到對方的朋友圈，甚至在咨詢的間隔期間，對方給你發有關咨詢內容的訊息，或在朋友圈、對話裏，發廣告性質的內容。你都可以直接判定，這個咨詢師不靠譜。
為什麽，原因詳情見：
4，在咨詢的早期，更多了解你，不急於下定論，給建議。
這一條不是一個硬性標準，是相對的。咨詢不是完全不給建議。
但一個非常非常簡單的邏輯是，每個人都是獨特的個體，當一個人還不太了解你的情況下。對方就靠猜測和ta自己的經驗或理論，來給你提出建議，你按照那個建議去行動，是不靠譜、不負責任的。
任何行動，都要建立在充分的理解和領悟的基礎上。太過於急切地給出建議，做出行動，都存在風險。
如果咨詢師對這樣的風險，沒有充分的覺察，我認為是不靠譜的。
具體可參考：
5，收費方式
收費方式，咨詢師之間略有不同，但有些收費方式下，要警惕。
一般情況下，靠譜的咨詢，采取預付費或後付費的形式：
詳情，參考：
6，穩定出席
穩定出席的含義就是，咨詢師會建議你，預約一個固定的時間，一般是以周為單位，例如，每周三的晚上7點。或是一周2-3次，固定在每周三、周五和周日的晚上7點。
然後穩定在這個時間，你們都會準時準點出現，進行這段咨詢。
如果咨詢師有以下情況是不靠譜的：
詳情可參見：
7，保密
咨詢師在第一次咨詢前，一定要做的一件事是，告知你一些知情同意，一份完整的知情同意，包含上述說到的所有，時間、地點、費用、繳費方式、出席、請假等，而其中最最重要的一部份，就是保密。
可以說，保密是咨詢的根基，是必須在一開始咨詢，就強調的。
保密，就有保密例外。一般情況包含三種：
詳情見：
最近，中國心理咨詢界，因對保密引起的爭議，而起的第一件訴訟案，有了結論。這起咨詢發生在學校，對比起社會險惡，學校是相對安全的地方。如果在社會上尋求咨詢，更要註重保密。
在這件事上，來訪者相對處於弱勢，所以要額外註重自己的私密：
詳情見：
8，最後：我的看法
最後夾帶些私貨，談談我的看法。
當你遭遇感情的危機，不論是分手、離婚，遭遇背叛，或是被PUA等等情況時，你一定處於很糟糕的情緒中，非常急迫於有立刻見效的方法，讓自己能夠很快忘掉這件事，恢復過來，或挽回對方。
這種急迫的心情是很正常的，在這種極端的情緒裏，也要保持一份理性，充分認識到一件事—— 人的情感是非常復雜的，很難透過簡單的一兩套公式，神奇般挽回、勸退、忘掉或恢復過來 。
任何具有神奇療效的宣傳，都值得警惕 。
真正讓你在感情創傷中恢復過來的，一定是經過一段時間的痛苦、哀傷，當你沈靜下來後，漫長的反思、探索和領悟之後，獲得的力量。
任何處理「情感」「傷害」和「痛苦」的咨詢，都不能讓你立竿見影。
而那些你看起來立竿見影，短期內解決問題的辦法，都可能隱藏了問題真正的核心，造成長期的、更加深遠的傷害。
這個傷害就是——你越來越發現，我是無力的，我必須依賴別人，而無法獨立自主去面對自己的人生。
