1、
每天堅持運動半小時，切記要拉伸。
2、
走路不要駝背，擡頭挺胸，核心收緊。
3、
每天靠墻站立十分鐘，堅持下去。
4、
每天堅持深蹲三組，每組10-15個，無深蹲不翹臀部。
5、
堅持塗抹護手霜，女生的第二張臉是手。
6、
多吃水果蔬菜，不吃垃圾食品、甜品和油炸食品。
7、
堅持打理眉形。
8、
木梳每天梳頭100下，促進血液迴圈，頭發再生。
9、
一條頸紋老十歲，每天用頸霜保養脖子。
10、
不喜歡喝水，那就以茶代水！茶葉中的咖啡因能分解脂肪，幫助瘦身；其中還有茶多酚，能夠吸附體內的黑色素，達到美白護膚的功效！
11、
每天一杯牛奶或者酸奶，堅持下去白得發光！
12、
少喝點冷飲！它會加重體內的濕氣，會刺激到皮膚，導致皮膚問題；濕氣加快頭皮的油脂分泌，讓頭發變得很油膩。
13、
包裏一定要放支潤唇膏，出門就帶上。早晚塗一塗，吃飯擦嘴後塗一塗，讓嘴唇每天都水嘟嘟的。不然物件親你就好像在親幹裂的樹皮。
14、
不要翹二郎腿，腿會變粗，對腰椎也不好。
15、
洗澡後堅持塗身體乳，夏天可以選擇清爽型，長期堅持水嫩有光澤。
16、
把毛巾換成一次性潔面巾，出門可用壓縮。
17、
認真去角質並塗身體乳，臉部一周一次。
18、
每天用5分鐘的時間，上下左右轉動眼珠，眼神會更加明亮動人。
19、
早晚刷牙，飯後漱口，每半年洗牙一次。
20、
少食多餐，以水果、五谷雜糧等做零食。
21、
每天做好防曬，隨身攜帶防曬噴霧，兩小時補噴一次。
22、
每天都對鏡子裏的自己笑一笑，愛自己，會越來越漂亮哦。
23、
每天堅持早上七點之前起床，晚上十一點之前入睡，清晨的粥比晚上的酒好喝。
堅持早睡不熬夜，基本上可以解決皮膚90%的問題。
24、
一定會睡午覺，時間在20~30分鐘。
從小養到大的習慣之一，午睡的好處相信大家都清楚，保護心腦血管，給大腦充電等這裏不多闡述，不過要註意一點，不管是夏季還是冬季，午睡時間都要控制在30分鐘，小憩一下就好~
25、
每天留出一小時娛樂。
生活的本質是做讓自己開心的事，如果放松都沒有，可能東西沒學到，人就累死了。
26、
做一個兩面人，A面為了生存，B面為了生活，工作和生活要分開。
27、
每天堅持讀書，寫寫文章，做做啟用系統，這個習慣不是什麽生活的儀式感，應該是生活需要的油鹽醬醋茶。
28、
提高效率，做事給自己一個時間限制，沒有時間限制，90%的時間都會被浪費掉。
29、
今日事今日畢，今天的事情一定要今天完成，不要拖延。
任何事情逾期做，事情只會越拖越多，最好的方法就是在事情變成煩惱前解決它們。
30、
每天自省半小時，進行適當的自我肯定。
睡前復盤。
不用拿上紙筆那麽麻煩，睡前閉上眼睛，回想今天發生的事，收獲了什麽，做得很差的事是什麽就足夠了。
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