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阿德勒說：其實世界很單純，人生也是如此。並不是世界變得復雜，而是你把世界想得復雜。
落差
記得那是很多年以前，我去了一趟香港、澳門和泰國，當時我們國內的轎車還是桑塔納，北京吉普。人均收入按百元計算。
我去香港紅磡看了一場劉德華的演唱會，門票600元。之後去了澳門，去了葡京體驗了一把，當時最低的籌碼都是50元起。接著去了泰國，到了曼谷和清邁，做的是最先進的波音747飛機，機上經濟艙的每個座位都有耳麥，可以聽音樂，看電視機。算是見了世面。見識到了他們的先進和發達，心裏倍受打擊。
失控
結束愉快的旅行回來後，在工作中有很長一段時間，內心變得特別敏感，情緒很容易失控。有時候，本來好好的和同事聊工作，往往因為他的一句話我就會大發雷霆。有時候聽到同事背後議論我，說我壞話，常常會控制不住的上去和他理論。這種狀況出現了幾次之後，我意識到自己的心理出了問題。
調整
當我意識到這一點後。我開始減少不必要的應酬，每天晚上回到家裏寫日記，總結一天的工作和心理狀態。然後就坐在沙發上，倒一杯紅酒，全身放松，什麽也不想，讓身心進入一種空靈的狀態。接著開始自我反思，回顧今天出現負面情緒的畫面，找到原因。假設自己換一種應對方式會怎樣。這些都做完了，就做50個掌上壓，然後沖涼，睡覺前再提醒自己下次再遇到今天這樣的場景，應該用什麽樣的狀態應對，才能避免負面情緒的爆發。
改變
我開始嘗試與人交流時有意識的始終保持微笑。不管他的觀點是否與我契合，我都認真的聽他說完。耐心的和他表達我對這個事情的看法，達到雙方都能理解的程度。
從中發現一個規律，在交流的過程中，即使當事雙方存在很大的分歧，也能透過先找到事情的共同點，然後列出問題清單，逐一分析探討，慢慢協商達成一致。
聽到其他人因為種種原因在背後議論我，我也只是一笑而過。我心裏會有一個聲音告訴我，你來做事的目的就是為了賺錢，是為了實作自己的目標。完全沒必要在乎別人對你的看法，他們說什麽都不重要。嘴安在他們身上，想說什麽隨他去吧。
這種有意識的控制不記得過了多久，我對很多事情的看法都不一樣了，不再與同事或者其他人發生爭執，不再關註其他無關緊要的人對我的看法。出現分歧的時候，不急於說服對方，而是透過和對方的冷靜協商，解決問題。這樣反而身邊再也沒有人說我壞話，自己的情緒也越來越穩定，根本不會受別人的情緒或語言的影響變得越來越理性。
以上
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