文：老友手劄 普通心理咨詢師
我們常說「人生實苦」，可苦又是什麽呢？
如果用一般標準評判的話，我在學生時代的表現確實不怎麽樣，這倒不是基於那時候的我又是打架、又是鬧事兒，而是上課的時候基本上就只是在看小說，作業也往往會放到來到學校後才拿著他人寫好的復制貼上。
不過，還請先不要吐槽，因為在小學的時候我的表現可是非常好的，甚至於在放學步行回家的路上，我就一邊走路一邊把作業給寫完了。
而為什麽小學表現還不錯，到了中學階段卻是另外的樣子呢？
這個問題，大概只有現在的我才能回答。
當然我的答案並非是現在你腦海中縈繞著的「不就是沒養成好習慣嘛」、「自律性太差，父母沒有教育好」等結論。
我也不否認在那個時候我確實沒有多少好習慣，也確實做不到自律。可即便現在的我，也並不覺得當時的我處於這種狀態有什麽不好的，因為成年人都做不到只保留好習慣與做到十分自律，何況一個對人間疾苦還沒什麽體會的孩子呢。
所以，我對自己會出現這樣轉變的理解，是在於「當時我的生活中存在著一難、一易兩個選項，我選擇了小說，而沒有選擇繼續用心學習」。
看小說這件事兒嘛，即便是放在成年人的世界裏，也基本上不會有什麽人覺得「看小說太累了」，而對於學習，雖然我們也都認同學習的重要性，卻未必會認為「它是一件輕松的事情」。
難道「看小說」本就是一件輕松的事情、「學習」本就是一件辛苦的事情嗎？
想想也有人討厭看小說，也有人學起來就停不下來，在這裏就只能說「肯定不是」。
我們其實只擁有兩種獲得快樂的途徑，第一種是外界滿足了我們的訴求，第二種是調整認知，主動挖掘生活中的快樂。
而後者作為一種能力，不是誰天生就擁有的，所以，在很多時候我們會去做那些「能輕易滿足自己內心訴求的事情」，借以獲得快樂。
其實這也就是說，「投我們所好」的東西往往會被我們視為「容易的選項」，以及我們是憑借自己的感受來評判一件事的難與易。
那麽，在學生時代學習並沒有帶給我很多愉悅的感受、看小說帶來了愉悅的感受，所以出現了「學習難，看小說易」的狀況。
當然了，在當時我的生活裏並不是只有「學習」和「看小說」這兩件事，不過雖然也還有其他事情，可也蒙父母的恩賜不用承擔生活的壓力、直面現實的沖突，所以，沒有其他辛苦的事情，就造成了一種「生活中沒有多少讓我感受辛苦的事情，學習尤其讓我難受」的狀況。
這裏面其實也存在一種對比的關系，即「生活中若沒有其他的苦，就會顯得學習特別的苦」。
而在長大成人、有了一些人生經歷之後，我們的生活中不再只有「學習」這一件痛苦的事情，所以，也就出現了「對自己曾經沒有好好學習的悔恨」、「學習比做其他事情輕松的多」這樣的認知，以及「我現在要好好學習，實作人生逆襲」的動力。
有時候覺得「學習很痛苦」，有時候又覺得「學習不是最苦的」，那學習到底痛苦嗎？
說到這兒，讓我想起來最近看到的一些影片，拍攝者拍了一些畫面，然後文案是「我選擇去做MECT，是因為我想忘記一個人」，而其中的多數都有不小的播放量。
讓這些影片被廣泛傳播的原因，不是因為大家了解MECT這一治療手段，而是我們或多或少都在經受自己記憶和過去的煎熬，所以想要快些找個突破口，讓自己從各種負性體驗中走出來。
但MECT並沒有這麽神奇的功能，它不能協助人「忘掉什麽」。
不過這也帶來了另外一個視角，即「過去對我們來說也是一種苦」。
過去雖然包含了苦與甜，但有些遺憾、錯過與傷害，每每想起也還是會湧出無數的負面情緒，甚至於那件事不是發生在過去，而是發生在當下。
我們會遠離負面的感受，也會因為不願意面對難受、不願意再次經歷，而覺得「面對這些瘡疤是一件非常辛苦的事情，若能一下子忘掉，那真是極好的」。
記憶、曾經與過去，是我們永遠也逃不開的，而如果我們回想起這些，持續出現的是負面的東西，那我們便會一直活在「想要逃離過去」與「被過去消耗中」。
那可不是什麽好日子。
大概就是因為基本上每個人的過去都有一些不怎麽好的東西、每個人基本上都會有那麽一段時間被自己的過去消耗，所以，我們才經常提到「走出原生家庭影響」、「與過去和自己和解」與「成為一個全新的自己」。
確實，所有我們沒有消化的苦、所有暫時沒轉變為甜的苦，都會一直保持著苦澀，變成一瓶瓶陳釀存放在我們的記憶中。
那麽由此，我們的人生中就又添加了一類新的苦。
我想，這就是為什麽我們需要第二種獲得快樂途徑的原因吧。
畢竟，雖然藏在記憶中的這些或因不良經歷、或因難以接受、或因觀念差異而誕生的苦，只要我們原因，也能夠從中收獲到利於接下來人生的經驗和教訓，成為我們走好當下和未來的支撐與力量。
而想要完成轉變就需要我們先消化掉與它們相關的那些負面情緒，而後放下成見去用更豐富、更客觀的角度看待自己的曾經。
每個人的過去都有苦，每個人的當下和未來也都有苦，但我們也同樣擁有化苦為甜的能力。
感謝朋友你的閱讀。
