關於作者
河合隼雄是日本臨床心理學創始人，也是日本第一位拿到榮格精神分析師資格證的人，在日本心理學界擁有舉足輕重的地位。
關於本書
本書是河合隼雄長期進行臨床心理治療的總結性成果。作者認為，人們的生活和工作節奏不斷加快，都市人群心理疾病發病率快速上升，心理治療相關知識亟待普及。雖然專業的心理治療很難，但他認為，只要掌握一定的知識和技巧，維護自己的心理健康並不難。
核心內容
心理疾病最麻煩的地方，是它不像生理性疾病那樣癥狀明顯，等到我們意識到心理問題的時候，問題往往已經比較嚴重。另外，在生活中，一般的情緒起伏與心理疾病的界限在哪裏，往往難以區分。但只要掌握一定的知識和技巧，我們就能更好地認識內心，維護自己的心理健康。
心理治療方法
因果性的心理治療
因果性的思維方式，著力尋找問題的原因;但存在缺陷
共時性的心理治療
尊重和感知患者內心的世界，引導對方找回人生道路
用因果性的思維方式看待心理治療，是一種過時的觀點。只有把人的精神和物質區別開來對待，用一種共時性的思維方式來看待心理治療，才是咨詢師正確的選擇。
心理治療的科學依據
想要展開心理治療，一定要尊重主觀性專業的心理治療過程
1.咨詢師判斷患者是否有心理疾病，分辨程度及源頭
2.咨詢師理解患者的痛苦，退一步思考問題
3.咨詢師利用強大的心靈影響患者回到健康心理狀態
4.患者的內心留下咨詢師強大的心靈印象
如何判斷自己需要尋求專業的心理治療
比較自己的個人意識和集體意識
當存在非常嚴重的偏差時，需要去咨詢心理咨詢師尋求幫助
每個人都應掌握一點心理治療的基礎法門
幫助自己認識自己的心靈
