自律這種狀態，是在有了目標，或者說對未來充滿希望和期待的情況下，自己對自己的生活安排得有規律。如果對當下的生活沒啥希望和期待，沒有目標怎麽能讓自己行動起來呢。所以，找到自己想達成的目標很重要，人不可能無緣無故就很自律。
另一方面，自律動力是基於興趣、愛好、優勢、自願的一個綜合結果，而並非自我虐待式的努力去達成，非強迫性的行動。
所以嘗試在生活中尋找到讓自己充滿希望和期待的目標，這樣自律就不再像一種去吃苦，硬著頭發去做的行為。
如果一開始自主能動性比較弱，過往習慣確實令自己沒有方向，那麽就去找榜樣，去找到那個可以激勵自己、認同自己的、能讓自己產生期待的人，也是可以激發自己行動去改變的。就會一直保持一種高能量狀態。
