更新：關於寶寶哄睡的方法
一直以來，只會被告訴懷孕有多難受，生小孩有多痛，但從來沒有人告訴過我生完之後，身體會有多糟。作為過來人，我也想寫寫我的經歷！
先匯報我的情況：一胎臀位加臍帶繞頸2圈，不具備順產條件只能剖。2013年10月6日多寶出生，重3.3kg。2017年12月23日又得4.2kg高配版「小棉襖」一件。
都問我生兩孩兒了，春陽啊！是剖好還是順好？
剖開醫學層面，就本人親身經歷來說「能順就順吧」
生老大那會兒初生牛犢不怕虎！只要能生出來，咋出來不管了!迫切要看到我大寶貝。
一胎早早就去備皮迫切的「被宰」！上手術台都是大步流星蹦跶上去的，早早就打麻藥都小意思，「現在在割肚皮了嗎？」、「現在在吸肚子裏的血了吧？」、「咋還沒聽見寶寶哭啊？」年輕的四眼麻醉師無奈說我是「史上最貧產婦」。
到老二時候前一天一夜沒睡著，卡著21點99分喝了2大杯水（22點就是手前規定的禁食禁水時間點了！）
去手術室更像赴刑場…邁著沈重的步子挪到了，爬上去，脫光了躺在手術室徹骨的冷！也不知道是冷的還是怕的，胳膊抖的都能跳廣場舞了！兩眼緊閉（據一胎經驗，頭頂罩燈能反光隱約是能看到一群白大褂切肚皮的）
為啥二胎慫啦？
怕啊！因為知道這只是小痛！後面還有地獄般的產後24小時等著我，那可是一秒秒地熬啊！
（順產是生的時候，而剖腹產是在產後！）
從手術室推出來
身是一絲不掛的！（不同醫院各有差異），外面蓋著被子。然後從平車到病床上需要人擡，如果你所在的生產醫院不確定是否清場，請務必提前告訴你老公。除了他之外，所有男性家屬！都先回避一下！包括公公、爸爸、還有其他男性親戚，全回避。等你被擡到床上後，蓋好被子，再讓男性家屬進來。
到病房
痛！鎮痛泵根本就是擺設！麻藥退了躺那不動還疼呢，不一會就進來個小護士按壓肚子，她按肚子上癮啊。每次按都要倒吸口涼氣，按完眼淚在眼角徘徊！
不排氣就不讓吃東西，還不讓大口喝水！渴了就潤唇膏塗兩下，騙小孩啊，這能解渴嗎？！躺在床上汗出得擦汗的毛巾都能擰出水來！病服濕了換家裏月子服，月子服濕了再換病服。這樣的大汗，一直要出的回家！
更痛！第二天就讓下地？第一次做起來都要疼一身汗，有一萬人再撕刀口的感覺，腰彎的跟煮熟的大蝦一樣。一毫米一毫米往前挪。
還是痛！！導尿管撤了就要重新練習自己尿尿，坐在馬桶聽水龍頭流水聲，半小時都不會有動靜。從未這麽迫切等待自己排尿拉粑粑！一聲噗~全屋都能立馬鴉雀無聲。
出院回家
餵奶一定要學會躺著餵，老大那會兒為了追奶，奶少的可憐，乳頭還是大，寶寶含不好，嘬一小會兒就不嘬了。餵奶一坐就半個小時，白天黑天餵奶不下8會，刀口就扯裂了。一年後外邊才長好，可增生一直沒消停。陰天下雨一準兒的疼癢。一胎留下了12厘米鮮紅刺目的蚯蚓疤！
好的主刀很重要！很重要！一胎就錯信了，用的可吸收縫線。說美容刀口會更好。這個因人而異的，一看體質二看腹部脂肪厚度。我是疤痕體質，加上追奶坐起，刀口扯裂了。
（二胎果斷找熟人。爺爺找的我從未見過的大姑姥！退休返聘婦產科主任。直接拆線縫法，和原刀口無縫重合（謝天謝地沒再寬）。拆線後疤痕恢復的很快。）
坐月子
一定要按時上藥，不要刺激到傷口。結痂後不要手欠去撓，再癢也別，可以塗點氯雷素滴眼液，輕輕地點塗，能殺菌。
大姑姥出院時沒給我開隨診指定的芭克祛疤膏（500大洋），讓我去藥店自己去買韓號矽酮凝膠，都是一樣的成分沒必要用那麽貴的！，後面再用點摩洛哥阿甘油一起用，實在一點的親戚她才都讓這麽幹的，都沒增生。
刀口結痂後塗這個，有點像蘆薈膠的，水潤水潤的，也沒啥味兒。塗之前最好拿熱毛巾擦擦疤痕，然後直接淡淡地塗一層。涼涼的很快就吸收了。每次用黃豆粒那麽點兒，塗多了也吸收不了。手法上也沒什麽技巧，就是塗，堅持塗！我用到第10天疤痕褪成淡粉色了，去紅是真快。
拆線後一個月左右再加阿甘油。開啟蓋子一股果香味，這個我是不預熱上來就塗，按摩到全吸收就行。感覺毛孔大口呼吸地時候再塗矽酮凝膠，塗完肚皮超滑超軟，連按摩那只手都跟著嫩了。還很保濕，後來臉我也塗點，在水乳之前。
看著疤痕一天天變淡，一點點變淺。感覺桀驁的疤痕被馴服，心裏爽翻了。
總結：祛疤是一個循序漸進的過程，一定得耐心堅持才能看到明顯的效果。
排惡露很煩人
大號的蘇菲成箱的搬！惡露啥時候滾啊。排惡露都喝生化湯。但是生化湯不是誰都能喝，大汗不止，出血過多，血色鮮紅夾雜郁塊都是氣血太虧，就不能喝，要遵醫囑。
爺爺說可以和益母草黑糖茶，雖然比生化湯祛郁慢，但更溫和。重點是它好喝呀！益母草40克，生姜黑糖45克，清水1000毫升。小火煮15分鐘。
爺爺給我的黑糖塊有雜質，我自己後換了，煮出來很清澈，喝起來有股焦糖牛奶味，早晚喝個兩大杯喝了有10天吧。怕中藥味的就試試這個。
月子餐一定不要大魚大肉湯湯水水！
要知道你吃進去的都會轉化成肉長到你身上。產檢時跟大姑姥刨到了上奶不上肉秘訣：下奶茶>下奶肉>下奶湯。送出下奶瘦身餐譜
堵奶真的痛
奶水不多，還堵奶了。媽頭兩邊都有大硬塊，我還發低燒了，為了大被窩還冷才知道發燒，找專業通乳師按摩揉開，這個過程沒經歷過是不知道有多痛的，老公胳膊都被我掐出血了。為了能母乳餵養也是拼命了！
產後痔瘡
我是從孕期就開始了，不能說的痛啊。我就是高錳酸鉀4粒溫水坐浴（4-5粒就OK），很多痔瘡膏還有麝香，雖沒電視劇那麽嚇人，但是對寶寶有一分危險的事咱都不能幹。
產後我用過馬應龍，寶寶受不了那味太沖了，換了無味的孕婦痔瘡膏，一種凝膠質地，還不臟內褲，馬應龍粘內褲上洗不幹凈就。高錳酸鉀比較燒皮膚。後來我媽給我煮了蒲公英水坐浴（蒲公英是老媽從野地裏摘的，曬半幹後煮水）。
老媽總怕我吃的用的會隨奶水進寶寶肚裏去。
修復盆底肌
我是產後第3周就開始跟著嗶哩嗶哩做產褥操和產後提肛運動，簡直是產後修復NO.1。
我當時復查的時候指數很低低，傷心！我用的中斷排尿法還挺管用的，就是小便中途有意憋住，暫停幾秒之後再尿，停！尿！停！尿！直到尿完。還有一個是收肛提氣法，先深吸一大口，然後憋住氣，同時就像忍大小便那樣收縮肛門，每天重復個20次就差不多了。
產後修復一定要趁早！出月子我還報產後修復課程（普拉提）。我就是把握住了產後60天最佳修復期。
妊娠紋
妊娠紋是疤痕，都知道吧！而且去不掉，但也不能放任不管，維E加祛疤膏塗抹能淡化很多。
我用了國產的巴復平祛疤膏，每天早晚一次就行，先用維E膠囊塗抹妊娠紋，按摩10分鐘五指並攏畫井字，按摩完用祛疤膏薄塗一層，等五分鐘穿上衣服，堅持用了3個了，看到了變化，淡化很多。
原理：維E抗氧化功能能將妊娠紋隔離外界空氣氧化。幫助皮膚崔進細胞新生。祛疤膏主要幫助受損皮膚修復，這兩樣在一起，算是給新生細胞生長創造良好條件了吧。
維E膠囊都見過，就不放圖了。
產後脫發
產後脫發在第三個月的時候出現了。在洗澡間，洗頭一抓一大把。夜裏睡覺，噩夢都是頭發瞬間掉光。不過產後脫發等激素平衡了會長出來。不用害怕。
到如果孩子一歲半了要是還大把大把掉頭發，那可以喝下面我和爺爺要的方子：
將枸杞子、女貞子、山藥各3克加500毫升煮湯（找個濾網避一避），每晚一劑，一個月為一個療程，有好轉時，再喝一周，鞏固一下便可以停藥了。沒有效果就別喝了，找中醫號號脈吧~
產後脫發
產後脫發在第三個月的時候出現了。在洗澡間，洗頭一抓一大把。夜裏睡覺，噩夢都是頭發瞬間掉光。
不過產後脫發等激素平衡了會長出來。不用害怕。
到如果孩子一歲半了，要是還大把大把掉頭發，那可以喝下面我和爺爺要的方子：
將枸杞子、女貞子、山藥各3克加500毫升煮湯（找個濾網避一避），每晚一劑，一個月為一個療程，有好轉時，再喝一周，鞏固一下便可以停藥了。沒有效果就別喝了，找中醫號號脈吧~
避免緊貼發型！
經常拉扯就會對導致脫發更重，選擇寬松的發型，以減輕頭發的壓力和損傷。可以用大發圈和電話線圈綁頭發！
還有最好用齒間距較寬的梳子，以更溫和的方式梳頭發。
最重要別因為掉頭發就不洗頭！間隔太久會導致頭皮環境混亂，然後就堵塞毛囊，會得毛囊炎的。最好換成專業防脫的洗發水，這樣能調節頭皮的酸堿值，利於頭發生長。
記得洗發水泡沫越豐富的，刺激性也越大。 我換的愛芙瑞防脫的，頭皮癢的情況好多了。洗發水也是淡淡的草本味，而且這個可比那些呂什麽的防脫，更專業，這個是拿過防脫認證的。
如果產後厭食，就是因為產後脾胃較虛弱，經常 揉搓足三裏 ，健脾促食欲，可以榨些葡萄鮮橙汁來開胃！
送個獨家哄睡秘方
讓寶寶自主入睡可以說是媽媽們的終極夢想，我就是月嫂教了我這個，出了月子我才有更多自己的時間，在鍛煉身體。
我家形成自己的一套哄睡方法：抓住寶寶的睡眠訊號後，進行睡前儀式，進入拍哄階段，如果寶寶情緒失控則抱起安撫情緒至她平靜後放回床上繼續拍哄。經過一個時間的拍哄後，漸漸減少幹預，給寶寶自主入睡的機會。
遠離產後抑郁
來交交心！如果當初有人和我說這些，第一胎產後抑郁一定不會找上我…
「我們只是個普通人，然後再生養一個普通人」
第一胎我就很糾結這個，堅持要母乳餵養，不能給寶寶餵奶，很有挫敗感，很覺得對不起孩子，人家咋有奶就自己不爭氣。婆婆耳朵邊一直說「你就沒奶，餵啥餵，孩子都不哭了，就是沒吃飽！」然後自己眼淚在眼睛裏打轉，不敢哭，哭了說更會沒奶！自己就這樣看不到希望！
放下才能解脫，就讓娃兒開開信心地吃奶粉，我大寶後來吃奶粉也是白白胖胖的。現在各種奶粉很多的，只要仔細選好奶粉，一定問題都沒有。
到了老二還是沒奶，我大方的給閨女喝的山羊奶，比兒子的奶粉貴好多呢。我呢，開開心心地擼串、吃麻辣燙、吃刺身。
我還是想說，不必過分神話母乳餵養，能母乳盡量母乳，如果身體原因實在不能母乳也不用硬撐著勉強。身邊朋友比我晚生產8個半月，她當時乳汁淤積的情況特別嚴重，天天破皮發炎高燒，每次見到感覺整個人情緒特別差，硬撐得實在太辛苦了。作媽媽的這條路啊，漫長又艱辛，我們盡力而為就好。
還有生養孩子，腰粗了、變醜了、工作落下，那也不要覺得天塌下來。普通人抵不過自然規律，抵不過歲月，抵不過一天24小時有限的智力，甚至抵不過一個小娃娃的哭和笑，普通人就是這樣，在困難和挑戰中慢慢成長，變成孩子眼中的超人媽媽。
寶寶最終會斷奶，有一天他會徹夜睡覺，這種高需求的育兒階段很快就會過。寶寶在你床上的時間，在你懷裏的時間，吃奶的時間在人的一生都非常短暫的，但是那些愛與信任的記憶會持續一生。
月子如果在家做，原則就是家裏人越少越好，能請月嫂就請月嫂，或者讓親媽來照顧也行，當然好婆婆也不錯。盡量不要讓親媽和婆婆一塊照顧，各有立場，弄不好整個月子天天都有矛盾。
還有多讓孩爸擔負起責任，讓他多參與到孩子成長裏。夜裏沏奶粉就是我老公的事。叫了不起用腳踹就行！
到了老二我健身，在哺乳期學駕照，我覺得生孩子我反而重生了，讓我重新覆寫歷史。而且歲月是個寬厚的智者，看看你可愛的寶寶，沒有過不去的坎，你會立刻變成女超人！
看看自己兩個大寶貝，付出再多都不怕！
今天跟大家分享這些，不是要恐嚇大家，而是希望在大家面臨類似的狀況的時候，知道自己不是一個人，這些產後問題是都可以解決的！
後面我還會分享：0-12月寶寶帶娃註意事項！你的收藏和點贊是我更新的動力！我愛你們！
2019年12月11日更新
寶寶不睡覺的苦我受的夠夠的！！二胎金牌月嫂教了我獨家哄睡秘方！出了月子我才有更多自己的時間，在鍛煉身體。
大兒子出生就有疝氣，所以帶他比西天取經還難！難！沒睡超過1小時的大覺，全部是零星小瞇一會兒，而且他還吐奶嚴重，都噴射狀，即使我豎抱著已經排出很大聲：嗝~還是噴奶，鼻子嘴裏都噴！
（新生人吐奶嚴重是很容易嗆到肺，嗆肺就新生兒肺炎，而這個肺炎轉移是很快的~親身經歷！）
我也因為長時間抱娃，左手嚴重腱鞘炎，大拇指甚至無法伸開。所以我總是要抱著睡，即使睡著放下視線不能移開，身邊必須有人~
讓寶寶自主入睡可以說是當媽的終極夢想！大寶一個多月的時候我還買了好多人推薦的哄睡神器床中床red castle，然而這個號稱模仿子宮的仿生床，大寶一躺上去就各種掙紮不舒服，只能棄之。
1.不要怕吵就被寶寶一個0聲音的環境
千萬別怕吵到寶寶，請輕聲細語，手機都調成靜音，震動都不行？！看電視2個音量加號，到最後表都被請出臥室了，秒鐘沙沙走動的聲音都成「噪音」，那可就麻煩了！
那樣寶寶更會不安穩，大人總要活動的，一動難免有聲音，寶寶更會被嚇得一驚一乍，更會容易哭鬧…
最好不怕吵，大聲說話，如果有胎教多，可以放寶寶在肚子裏就聽的音樂。我還會放凱叔講故事啊，貝瓦兒歌啊，都會放，放在離寶寶3米左右。寶寶聽習慣了，更有一個熟悉環境感吧。
2.白天該拉窗簾拉窗簾，晚上該關燈立馬關燈
第一月齡時白天拉開窗簾，晚上餵奶開個昏暗的小夜燈就可以。換完尿不濕餵完奶就立馬關燈，讓寶寶感受到噪音感受和晝夜的區別，這樣寶寶們醒來的時間會越來越趨向白天。不會在夜裏突然醒來。
如果有夜醒的狀態可能是白天睡得太多。但是這種狀態下也不要讓寶寶白天不睡覺哦，他們就是在睡眠中飛速發育。順應他的睡眠，1個多月後一點點調整。
3.不要一哭就立馬抱起來
這個不適合滿月裏的寶寶，滿月以裏的寶寶都多少會吐奶，需要抱還是要抱的。
寶寶的哭是她所有情感的表達，要學會分辨她哭是怎麽了：
（哼哼唧唧的哭可能是餓了，突然爆發的哭可能是肚肚哪不舒服，煩躁、搖頭晃腦、揉眼打哈欠越來越憤怒的哭可能是困過了，哭兩聲停一會再哭兩聲可能是太熱了…）
最好等二十分鐘再抱，等她不怎麽哭或者哭的不兇的時候。之所以要等二十分鐘因為這是一個小的睡眠周期，這二十分鐘就是訓練她自主入睡的能力，解決了她的需求就立馬放下她， 不要為了省心抱著她睡，然後方便自己玩手機！ 註意很多寶媽都是這麽幹的~
所以寶寶都多了這個需求，抱著睡好像更好\(^o^)/~都是你們給的這個訊號~
還有千萬不要邊抱邊晃悠，做一系列超難度動作，給自己挖一個又一個大坑！
4.觀察他的睡眠規律找準入睡時機
第二月齡時觀察他的睡眠規律，比如我們家二寶貝會醒來兩個小時就會累了，必須睡覺。睡一次可能睡兩個小時可能睡半個小時可能睡5分鐘，媽媽們別焦慮，這都是正常的。
應寶寶睡眠規律給寶寶制定睡覺時間。如果你寶寶醒來2個小時就會想睡，而你想要寶寶8點或者9點睡著，那麽6點以後就陪寶寶玩，他累了就會在8點或者9點睡著。這是第一次，而後的每天都固定這樣的模式，一個星期後，寶寶的生物鐘就會自然而然地調整好。
白天多讓寶寶運動一下，趴會啊，做個按摩肚肚的操，或者飛機抱一小會兒給寶寶放電，續航不足就會困了。但是如果太累也不好，這個我深有體會，我在高贊答主那也得到了印證，人家還給了科學解釋，說【嬰幼兒睡眠聖經】也提到太困反而哭鬧疲倦不安不愛睡。
我就形成自己的一套哄睡方法：抓住寶寶的睡眠訊號後（頻繁打哈欠，眼神渙散，叫他不會積極給反應等等），進行睡前儀式，進入拍哄階段，如果寶寶情緒失控則抱起安撫情緒至她平靜後放回床上繼續拍哄。經過一個時間的拍哄後，漸漸減少幹預，給寶寶自主入睡的機會。
5.要給寶寶一個睡前儀式
撫觸按摩啦，把房間的燈關到昏暗狀態啦，給寶寶一個最喜歡的玩具啦，拍拍他的屁股或者溫柔地和他說話，從腦勺往前用手撫摸她的頭發，她有了熟悉的睡前暗示，睡意會上來的快一點~如果寶寶此時因為困而哭鬧，可以給她安撫奶嘴，也可以抱抱他。
讓爸爸帶娃就是這麽不靠譜～
但都要有縮短需要的時間來隨著孩子長大，把睡前這些行為的時間變短，30分鐘、20分鐘、10分鐘、5分鐘......（如果時間越來越長，那就錯了！）直到後來可以省去他人拍拍，自主入睡，到不需要為止。
6.寶寶想睡就讓她睡，睡越久越好是不對的！
白天小睡單次時長不能過少，也不能太長的，基本2小時單次為佳，過長過短都不好。還有不是孩子現在不睡，就說明她不困，很多情況下孩子不睡哭鬧，不是因為她不困，而是她困過了，變得異常敏感，入睡困難，事實上她更急需入睡。
還有就是孩子醒了有時不是她睡夠了，要看他精神狀態怎麽樣，要是哼哼唧唧，或者她經常在快黑了時候大哭大鬧哦難以安撫，那就說明她沒睡夠，可以給她接覺。
7.白天讓寶寶吃飽了，保證進食量
白天吃夠了，晚上才能不需要吃，具體的方法呢，我是讓少吃多餐。比如元貝閨女白天喝四次奶，每次吃120毫升。
孩子的胃小，一次不可能太多，那麽就增加次數，每次餵90毫升。小睡醒來就喝奶，一個小時候再餵。母乳的話沒有辦法看量了就，保證頻次就好。加輔食的孩子，最後一頓不要給容易脹氣的食物。
8.關於夜奶
看過很多訓練入睡的方法都是把入睡後的那一頓奶一點點的往後推，但我這個自己的方法是把這頓奶往前提。
比如孩子沒玩十一點醒來喝第一頓奶，那麽我就在十點半就給她餵一頓迷糊奶，第二天吧迷糊奶的時間提前到十點，第三天提前半個小時，知道於睡前那頓奶合並為止。
如果他們仍然夜醒，就要餵稀釋過的奶，一半奶一半水，總量也要是平時的一半，比如平時吃120毫升，半夜的稀釋奶只給60毫升。 原理是晚上吃不到奶，白天才會吃。晚上的夜奶會影響白天的進食量。
9.關於野醒
夜裏寶寶醒了，我都是等20分鐘給他們學會再次自主入睡。如果20分鐘後仍然哭泣，再給夜奶，夜奶怎麽餵看上面。造成的第一頓正常奶，安排在我希望她起床的那個時間點。
10.關於自主入睡訓練
我覺得3個月前不要鍛煉，就只要註意前6點就好。 需要鍛煉再看後面的內容。方法就是保證白天的小睡，透過訓練白的小睡來促進夜晚的睡眠，米格小睡要有兩個小時。
閨女四個月大，每天需要保障三個小睡，再大一點孩子需要有兩個兩小時的小睡加一個傍晚的四十五分鐘的小睡。所以睡眠訓練是從白天的小睡開始！
閨女我是3個月開始的，經過兩周半的訓練，就可以從晚八點睡到早晨的七點半，有時候中間可能會哼哼幾下，但又會再接著睡下去。第一天訓練後，第二天白天的小睡，她就能自己睡三個完整的兩小時，要知道之前完全靠拍靠哄每20分鐘醒一次，而且她現在入睡時也基本不哭。
記得最後一次迷糊奶以後換個尿布濕，有時候睡不好可能是因為尿布太滿了。
補充四點：
1、每個寶寶的食量不同，怎麽知道餵多少呢？其實就是把寶寶目前白天晚上的奶量加起來，平均分配在白天的餵養中。
2、關於小睡，打個比方，計劃是2點到4點，孩子哭到3點睡著了，到了4點還在睡，那就不要叫醒他，等他醒了，過15到20分鐘再抱出來。每次醒了，等的這個20分鐘非常重要，目的不是讓他們哭或者是所謂的不響應，而是讓他們的身體學會度過睡眠周期再次入眠。
3、整個睡眠訓練是從白天開始訓，也就是起床後的第一個小覺開始。
4、睡眠訓練開始後，第二天第三天我就發現有非常大的進步，但是傍晚的那個小睡會非常慘烈，孩子會哭的比較厲害，因為傍晚本身就是孩子比較難纏的時候，容易哭的時段。
我都會懷疑自己，懷疑這個方法，這個時候只要挺過來，第五天第六條開始就會發現，傍晚不會再哭了，就是這麽神奇~
最後附上我閨女4個月時，一天的作息時間，供大家參考~
再說一遍，這篇文字是寫給有需要的媽媽！
媽媽們別焦慮，寶寶們的睡眠能力本來就是進三步退兩步，別想要他一下子可以自主睡眠，就算要借助安撫奶嘴或者奶睡，那也沒關系。
