必修的部份：
1，透過各種可能的方式/經歷/心理訓練等，完成對外界評價的脫敏，並且能因此而遏制表現欲、表達欲、傾訴欲和對他人的高期望。
2，掌握控制語言的力量以驅動社會化，自身不被語言的各種變種和組合去啟用情緒、幻想和內耗。
3，對道德的表征褒義詞，研究其起因和本質，以抵抗鄉願化、幼態劣化和階層相對性的侵蝕，避免被劣化或絕對化的道德綁架、誘發自我譴責或喪失行動自由。
4，透過大量的樣本訓練，解析心理創傷、思想鋼印和意識形態，對前兩者應完全脫敏，對後者則應該進行檢查、替換、叠代和升級，以維持意識形態的可用性和優勢。
5，訓練自己能在長線的工作或學習、研究中獲得樂趣（而不僅僅是完成任務），並培養各種愛好，進行社交的隔離（水密艙模式）和分層，保障多樣化的正面情緒來源，預防社交問題的傳播和整體崩壞。
6，塑造選擇權：主修兩個基礎課程以獲得相對普通人更好的學識水平，並完成充分的社會化，後者需要將【社會化展現】與【被社會化行為影響】訓練為不對稱的，比如，我們跟他人講話可以用褒義詞腐蝕或大範疇詞匯以提供情緒價值，但別人如此對我們的時候，要非常明確的進行定義和篩選（但不要告訴對方）。
7，訓練邊界感，在社交分層和契約精神的基礎下，再去承擔對他人的責任，而不要將自己的憐憫、共情、精力和知識輕易的擴充套件給他人，因為這本身代表了需要承擔責任和後果。
8，訓練自己對不能長期擁有或當前沒有的事務，進行研究、體驗和祛魅，客觀評估其價值，以避免消耗大量算力、實踐和財務資源去追尋海市蜃樓。
9，在很多時候，環境是一種關鍵要素，因而在任何情況下，都不要放棄對優勢環境的追求。
選修：
10，把墨蒼離的回答，分門別類看完。
