負面情緒究竟是好還是壞？

2024-04-16心靈

培養正念意識，學會審視自我思維，而非盲目追隨思考。此外，可嘗試借助運動、冥想等途徑以平糊心緒，減輕思考之負擔。又如，與親朋好友分享心中所想，傾聽他們的見解與建議，以跳出過度思考的桎梏。

在實踐篇中，我們將探討如何「別想太多」。首先，要學會在恰當的時刻放下手中的困擾，為思考設定一個時限。當思考時間到達預定長度，果斷停止思考，將註意力轉向其他事物。其次，可以嘗試透過撰寫日記、繪畫等方式將思考過程中的負面情緒宣泄出來，從而達到緩解心理壓力的目的。