长期加班，工作占用太多个人时间极容易产生疲惫感，尤其是回到家就想躺床上刷手机放空，更不想再去跑步出去健身。
试试这个方法，起床后，伸一个懒腰，尽量拉伸身体。刷牙前，做3个腹部深呼吸，把身体中的废气排出。洗簌后，做3个扩胸运动，左右扭转身体放松筋骨。
通勤路上，增加运动时长，增加5分钟的快走时间，或者提前下车，骑车10分钟。
高强度工作，如何保持运动习惯
长期加班，工作占用太多个人时间极容易产生疲惫感，尤其是回到家就想躺床上刷手机放空，更不想再去跑步出去健身。
试试这个方法，起床后，伸一个懒腰，尽量拉伸身体。刷牙前，做3个腹部深呼吸，把身体中的废气排出。洗簌后，做3个扩胸运动，左右扭转身体放松筋骨。
通勤路上，增加运动时长，增加5分钟的快走时间，或者提前下车，骑车10分钟。
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