宝子们，当你减肥坚持不住时，来试试这8个方法，轻松减脂不用愁。
编辑
日常中可以减脂的习惯：
在饮食方面要注意，营养均衡是关键，不要长期单一吃一种食物，这样不仅不能减肥，还会伤身体，更要拒绝高油、高糖食物，日常中多吃清淡食物，例如蔬菜和水果，在一餐中，绿色食物占比越高，热量也就越低哦。
日常运动不能少，每周可以做2~3次运动，每次运动半小时以上，经常运动可以加速身体新陈代谢，消耗更多脂肪热量，还可以强身健体，增加肌肉量，宝子们要注意，运动后记得拉伸哦。
还要保持良好的心态，好的心态可以促进减肥动力，让减脂变得更加轻松愉快，如果压力很大，那么身体就会分泌出激素，增加暴饮暴食的概率。
宝子们只要坚持，再小的可能也会成功，一起加油吧，在变美的道路上越走越远！
